Войти

Калорийность морские водоросли агар, сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морские водоросли агар, сушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морские водоросли агар, сушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.21

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

73.18

грамм

Калории

306

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морские водоросли агар, сушеные?

Продукт Морские водоросли агар, сушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В4, холин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 60.4%, Витамин В6, пиридоксин - 15.2%, Витамин В9, фолаты - 145%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3% и Витамин К, филлохинон - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морские водоросли агар, сушеные можно выделить: Калий, K - 45%, Кальций, Ca - 62.5%, Магний, Mg - 192.5%, Железо, Fe - 118.9%, Марганец, Mn - 215%, Медь, Cu - 61%, Селен, Se - 13.5% и Цинк, Zn - 48.3%

Также продукт Морские водоросли агар, сушеные полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт морские водоросли агар, сушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морские водоросли агар, сушеные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Морские водоросли агар, сушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Морские водоросли агар, сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	306 кКал	1684 кКал	18.2%
Белки	6.21 г	76 г	8.2%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	73.18 г	219 г	33.4%
Пищевые волокна	7.7 г	20 г	38.5%
Вода	8.68 г	2273 г	0.4%
Зола	3.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.222 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	63.3 мг	500 мг	12.7%
Витамин В5, пантотеновая	3.018 мг	5 мг	60.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.303 мг	2 мг	15.2%
Витамин В9, фолаты	580 мкг	400 мкг	145%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%
Витамин К, филлохинон	24.4 мкг	120 мкг	20.3%
Витамин РР, НЭ	0.202 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1125 мг	2500 мг	45%
Кальций, Ca	625 мг	1000 мг	62.5%
Магний, Mg	770 мг	400 мг	192.5%
Натрий, Na	102 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	62.1 мг	1000 мг	6.2%
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	21.4 мг	18 мг	118.9%
Марганец, Mn	4.3 мг	2 мг	215%
Медь, Cu	610 мкг	1000 мкг	61%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	5.8 мг	12 мг	48.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.97 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.061 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.027 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.014 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%