Калорийность мороженое пломбир клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое пломбир клубничный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое пломбир клубничный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.2
грамм
Жиры
12
грамм
Углеводы
21.1
грамм
Калории
206
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое пломбир клубничный?

Продукт Мороженое пломбир клубничный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин C, аскорбиновая - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое пломбир клубничный можно выделить: Кальций, Ca - 12.4%, Фосфор, P - 11.3%, Йод, I - 28.7%, Кобальт, Co - 13% и Молибден, Mo - 10%

Также продукт Мороженое пломбир клубничный полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое пломбир клубничный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое пломбир клубничный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание простых сахаров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Мороженое пломбир клубничный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ206 кКал1684 кКал12.2%
Белки3.2 г76 г4.2%
Жиры12 г56 г21.4%
Углеводы21.1 г219 г9.6%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%
Вода62 г2273 г2.7%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 74 мкг900 мкг8.2%
Ретинол 0.068 мг~
бета Каротин 0.036 мг5 мг0.7%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг1.8 мг11.7%
Витамин В4, холин 9.1 мг500 мг1.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг5 мг7%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин C, аскорбиновая 9 мг90 мг10%
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг10 мкг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 2.18 мкг50 мкг4.4%
Витамин РР, НЭ 0.6 мг20 мг3%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 155 мг2500 мг6.2%
Кальций, Ca 124 мг1000 мг12.4%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 43 мг1300 мг3.3%
Сера, S 32 мг1000 мг3.2%
Фосфор, P 90 мг800 мг11.3%
Хлор, Cl 54 мг2300 мг2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
Йод, I 43 мкг150 мкг28.7%
Кобальт, Co 1.3 мкг10 мкг13%
Марганец, Mn 0.014 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 15 мкг1000 мкг1.5%
Молибден, Mo 7 мкг70 мкг10%
Фтор, F 22 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 0.7 мкг50 мкг1.4%
Цинк, Zn 0.323 мг12 мг2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)21.1 г~
Галактоза0.375 г~
Лактоза5.8 г~
Сахароза13 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин35 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.6 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.048 гmin 16.8 г18.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.54 гот 11.2 до 20.6 г4.8%
Омега-3 жирные кислоты0.168 гот 0.9 до 3.7 г18.7%
Омега-6 жирные кислоты0.372 гот 4.7 до 16.8 г7.9%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: