Войти

Калорийность морковь, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковь, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морковь, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.78

грамм

Жиры

0.46

грамм

Углеводы

4.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морковь, замороженная?

Продукт Морковь, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 78.9%, бета Каротин - 140.9% и Витамин К, филлохинон - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь, замороженная можно выделить: Марганец, Mn - 8.6% и Медь, Cu - 7.4%

В продукте Морковь, замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Треонин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Морковь, замороженная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Морковь, замороженная обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт морковь, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь, замороженная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Морковь, замороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Морковь, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	36 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.78 г	76 г	1%
Жиры	0.46 г	56 г	0.8%
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	90.04 г	2273 г	4%
Зола	0.83 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	710 мкг	900 мкг	78.9%
альфа Каротин	2958 мкг	~
бета Каротин	7.047 мг	5 мг	140.9%
Ликопин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	218 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.187 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин К, филлохинон	17.6 мкг	120 мкг	14.7%
Витамин РР, НЭ	0.464 мг	20 мг	2.3%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	235 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%
Марганец, Mn	0.171 мг	2 мг	8.6%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.26 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.76 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	4.05 г	~
Фруктоза	0.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.212 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.047 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.247 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.247 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%