Калорийность морковь, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковь, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морковь, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.78
грамм
Жиры
0.46
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Калории
36
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морковь, замороженная?

Продукт Морковь, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 78.9%, бета Каротин - 140.9% и Витамин К, филлохинон - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь, замороженная можно выделить: Марганец, Mn - 8.6% и Медь, Cu - 7.4%

В продукте Морковь, замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Треонин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Морковь, замороженная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Морковь, замороженная обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт морковь, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь, замороженная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Морковь, замороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Морковь, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ36 кКал1684 кКал2.1%
Белки0.78 г76 г1%
Жиры0.46 г56 г0.8%
Углеводы4.6 г219 г2.1%
Пищевые волокна3.3 г20 г16.5%
Вода90.04 г2273 г4%
Зола0.83 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 710 мкг900 мкг78.9%
альфа Каротин 2958 мкг~
бета Каротин 7.047 мг5 мг140.9%
Ликопин 1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 218 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг1.5 мг2.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг1.8 мг2.1%
Витамин В4, холин 7.5 мг500 мг1.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг5 мг3.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг2 мг4.8%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг90 мг2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.57 мг15 мг3.8%
Витамин К, филлохинон 17.6 мкг120 мкг14.7%
Витамин РР, НЭ 0.464 мг20 мг2.3%
Бетаин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 235 мг2500 мг9.4%
Кальций, Ca 36 мг1000 мг3.6%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 68 мг1300 мг5.2%
Сера, S 7.8 мг1000 мг0.8%
Фосфор, P 33 мг800 мг4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.44 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.171 мг2 мг8.6%
Медь, Cu 74 мкг1000 мкг7.4%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Цинк, Zn 0.33 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.26 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.76 г~
Глюкоза (декстроза)0.4 г~
Сахароза4.05 г~
Фруктоза0.31 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.045 г~
Валин0.046 г~
Гистидин*0.017 г~
Изолейцин0.043 г~
Лейцин0.045 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.007 г~
Треонин0.04 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.034 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.062 г~
Аспарагиновая кислота0.144 г~
Глицин0.031 г~
Глутаминовая кислота0.212 г~
Пролин0.03 г~
Серин0.036 г~
Тирозин0.021 г~
Цистеин0.009 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.047 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.041 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.014 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.263 гот 11.2 до 20.6 г2.3%
18:2 Линолевая0.247 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
Омега-3 жирные кислоты0.017 гот 0.9 до 3.7 г1.9%
Омега-6 жирные кислоты0.247 гот 4.7 до 16.8 г5.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: