- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковь квашеная
Калорийность морковь квашеная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь квашеная?
Продукт Морковь квашеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 129.6% и бета Каротин - 140%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь квашеная можно выделить: Магний, Mg - 9.5%, Калий, K - 8% и Фосфор, P - 6.9%
Также продукт Морковь квашеная содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт морковь квашеная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь квашеная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковь квашеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковь квашеная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 26 кКал | 1684 кКал | 1.5% |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1166.6667 мкг | 900 мкг | 129.6% |
| бета Каротин | 7 мг | 5 мг | 140% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
