Войти

Калорийность молодой индюк, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, потроха и шейки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.97

грамм

Жиры

8.81

грамм

Углеводы

0.1

грамм

Калории

199

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, потроха и шейки, запечённые?

Продукт Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В5, пантотеновая - 19.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 42.3% и Витамин РР, НЭ - 23.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 11.1%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 59.8% и Цинк, Zn - 27%

В продукте Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	199 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	27.97 г	76 г	36.8%
Жиры	8.81 г	56 г	15.7%
Углеводы	0.1 г	219 г
Вода	62.18 г	2273 г	2.7%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	86 мкг	900 мкг	9.6%
Ретинол	0.086 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.972 мг	5 мг	19.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.27 мкг	3 мкг	42.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	4.759 мг	20 мг	23.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	32.9 мкг	55 мкг	59.8%
Цинк, Zn	3.24 мг	12 мг	27%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.967 г	~
Валин	1.459 г	~
Гистидин*	0.836 г	~
Изолейцин	1.404 г	~
Лейцин	2.177 г	~
Лизин	2.53 г	~
Метионин	0.784 г	~
Треонин	1.223 г	~
Триптофан	0.31 г	~
Фенилаланин	1.101 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.77 г	~
Аспарагиновая кислота	2.694 г	~
Глицин	1.67 г	~
Глутаминовая кислота	4.454 г	~
Пролин	1.303 г	~
Серин	1.233 г	~
Тирозин	1.057 г	~
Цистеин	0.309 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.58 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.64 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.86 г	min 16.8 г	17%
16:1 Пальмитолеиновая	0.47 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.32 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.26 г	от 11.2 до 20.6 г	20.2%
18:2 Линолевая	1.87 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.06 г	от 4.7 до 16.8 г	43.8%