Войти

Калорийность молодой индюк, потроха и шейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, потроха и шейки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, потроха и шейки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.39

грамм

Жиры

7.21

грамм

Углеводы

0.08

грамм

Калории

152

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, потроха и шейки?

Продукт Молодой индюк, потроха и шейки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10.7%, Витамин В5, пантотеновая - 18.9%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 51.7% и Витамин РР, НЭ - 21.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, потроха и шейки можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 22.8%, Железо, Fe - 8.3%, Медь, Cu - 10.6%, Селен, Se - 42.4% и Цинк, Zn - 19.9%

В продукте Молодой индюк, потроха и шейки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, потроха и шейки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, потроха и шейки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, потроха и шейки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, потроха и шейки можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, потроха и шейки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, потроха и шейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	152 кКал	1684 кКал	9%
Белки	20.39 г	76 г	26.8%
Жиры	7.21 г	56 г	12.9%
Углеводы	0.08 г	219 г
Вода	71.14 г	2273 г	3.1%
Зола	0.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	87 мкг	900 мкг	9.7%
Ретинол	0.087 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.943 мг	5 мг	18.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	1.55 мкг	3 мкг	51.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	4.334 мг	20 мг	21.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	274 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%
Селен, Se	23.3 мкг	55 мкг	42.4%
Цинк, Zn	2.39 мг	12 мг	19.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.434 г	~
Валин	1.064 г	~
Гистидин*	0.608 г	~
Изолейцин	1.023 г	~
Лейцин	1.588 г	~
Лизин	1.842 г	~
Метионин	0.57 г	~
Треонин	0.891 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.803 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.29 г	~
Аспарагиновая кислота	1.964 г	~
Глицин	1.221 г	~
Глутаминовая кислота	3.244 г	~
Пролин	0.952 г	~
Серин	0.899 г	~
Тирозин	0.77 г	~
Цистеин	0.226 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.05 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.31 г	~
18:0 Стеариновая	0.48 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.55 г	min 16.8 г	15.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.43 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.06 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.79 г	от 11.2 до 20.6 г	16%
18:2 Линолевая	1.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.64 г	от 4.7 до 16.8 г	34.9%