Войти

Калорийность молодая индейка, спинки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, спинки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, спинки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.51

грамм

Жиры

15.93

грамм

Углеводы

грамм

Калории

218

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, спинки?

Продукт Молодая индейка, спинки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 11.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, спинки можно выделить: Фосфор, P - 19.1%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 13%, Селен, Se - 43.6% и Цинк, Zn - 21.1%

В продукте Молодая индейка, спинки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, спинки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Молодая индейка, спинки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, спинки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, спинки можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, спинки несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, спинки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	17.51 г	76 г	23%
Жиры	15.93 г	56 г	28.4%
Вода	65.61 г	2273 г	2.9%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.871 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин РР, НЭ	2.369 мг	20 мг	11.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	24 мкг	55 мкг	43.6%
Цинк, Zn	2.53 мг	12 мг	21.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.249 г	~
Валин	0.89 г	~
Гистидин*	0.502 г	~
Изолейцин	0.838 г	~
Лейцин	1.319 г	~
Лизин	1.524 г	~
Метионин	0.474 г	~
Треонин	0.747 г	~
Триптофан	0.187 г	~
Фенилаланин	0.673 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.155 г	~
Аспарагиновая кислота	1.673 г	~
Глицин	1.269 г	~
Глутаминовая кислота	2.716 г	~
Пролин	0.917 г	~
Серин	0.765 г	~
Тирозин	0.631 г	~
Цистеин	0.205 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	68 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.41 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.96 г	~
18:0 Стеариновая	0.96 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.12 г	min 16.8 г	36.4%
16:1 Пальмитолеиновая	1.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.94 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.89 г	от 11.2 до 20.6 г	34.7%
18:2 Линолевая	3.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.22 г	~
20:4 Арахидоновая	0.15 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.27 г	от 0.9 до 3.7 г	30%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.57 г	от 4.7 до 16.8 г	76%