Войти

Калорийность индейка, цыплята, спинки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, спинки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, спинки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.15

грамм

Жиры

10.24

грамм

Углеводы

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, спинки, запечённые?

Продукт Индейка, цыплята, спинки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.7%, Витамин В5, пантотеновая - 22.5%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 17.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, спинки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 21.3%, Железо, Fe - 10.3%, Медь, Cu - 16.6%, Селен, Se - 68.5% и Цинк, Zn - 27.8%

В продукте Индейка, цыплята, спинки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, спинки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, спинки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, спинки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, спинки, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, спинки, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, спинки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	26.15 г	76 г	34.4%
Жиры	10.24 г	56 г	18.3%
Вода	63.27 г	2273 г	2.8%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.127 мг	5 мг	22.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	3.517 мг	20 мг	17.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	208 мг	2500 мг	8.3%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.85 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	166 мкг	1000 мкг	16.6%
Селен, Se	37.7 мкг	55 мкг	68.5%
Цинк, Zn	3.34 мг	12 мг	27.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.864 г	~
Валин	1.33 г	~
Гистидин*	0.751 г	~
Изолейцин	1.253 г	~
Лейцин	1.971 г	~
Лизин	2.278 г	~
Метионин	0.709 г	~
Треонин	1.116 г	~
Триптофан	0.279 г	~
Фенилаланин	1.006 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.723 г	~
Аспарагиновая кислота	2.498 г	~
Глицин	1.89 г	~
Глутаминовая кислота	4.058 г	~
Пролин	1.367 г	~
Серин	1.142 г	~
Тирозин	0.943 г	~
Цистеин	0.306 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.99 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.88 г	~
18:0 Стеариновая	0.72 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.53 г	min 16.8 г	21%
16:1 Пальмитолеиновая	0.59 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.86 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.64 г	от 11.2 до 20.6 г	23.6%
18:2 Линолевая	2.27 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.44 г	от 4.7 до 16.8 г	51.9%