Калорийность миндаль, жареный в масле без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта миндаль, жареный в масле без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.2г
Жиры55.2г
Углеводы7.2г
Калории607кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен миндаль, жареный в масле без соли?
- Продукт миндаль, жареный в масле без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 43.4%, Витамин В4, холин — 10.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 173.1%, Витамин РР, НЭ — 18.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте миндаль, жареный в масле без соли, можно выделить: Калий, K — 28%, Кальций, Ca — 29.1%, Магний, Mg — 68.5%, Фосфор, P — 58.3%, Железо, Fe — 20.4%, Марганец, Mn — 123%, Медь, Cu — 95.5%, Селен, Se — 7.5%, Цинк, Zn — 25.6%
- В продукте миндаль, жареный в масле без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта миндаль, жареный в масле без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт миндаль, жареный в масле без соли имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт миндаль, жареный в масле без соли?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндаль, жареный в масле без соли можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «миндаль, жареный в масле без соли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 607 кКал | 1684 кКал | 36% |
| Белки | 21.23 г | 76 г | 27.9% |
| Жиры | 55.17 г | 56 г | 98.5% |
| Углеводы | 7.18 г | 219 г | 3.3% |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.13 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.781 мг | 1.8 мг | 43.4% |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.97 мг | 15 мг | 173.1% |
| бета Токоферол | 0.42 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.88 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.14 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 3.665 мг | 20 мг | 18.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 699 мг | 2500 мг | 28% |
| Кальций, Ca | 291 мг | 1000 мг | 29.1% |
| Магний, Mg | 274 мг | 400 мг | 68.5% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 212.3 мг | 1000 мг | 21.2% |
| Фосфор, P | 466 мг | 800 мг | 58.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.68 мг | 18 мг | 20.4% |
| Марганец, Mn | 2.46 мг | 2 мг | 123% |
| Медь, Cu | 955 мкг | 1000 мкг | 95.5% |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% |
| Цинк, Zn | 3.07 мг | 12 мг | 25.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.55 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.04 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.14 г | ~ | |
| Сахароза | 4.38 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 2.463 г | ~ | |
| Валин | 0.798 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |
| Лейцин | 1.467 г | ~ | |
| Лизин | 0.6 г | ~ | |
| Метионин | 0.188 г | ~ | |
| Треонин | 0.677 г | ~ | |
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.146 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.999 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.729 г | ~ | |
| Глицин | 1.466 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 5.165 г | ~ | |
| Пролин | 0.967 г | ~ | |
| Серин | 1.004 г | ~ | |
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 130 мг | ~ | |
| Кампестерол | 9 мг | ~ | |
| Стигмастерол | 3 мг | ~ | |
| бета Ситостерол | 118 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.208 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.303 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.905 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 34.793 г | min 16.8 г | 207.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.215 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 34.578 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 13.519 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.519 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Орехи и семена» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей