Калорийность мероу. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мероу. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мероу. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
19.4
грамм
Жиры
2.9
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
104
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мероу?

Продукт Мероу богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 16.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мероу можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 27.5% и Йод, I - 33.3%

Также продукт Мероу содержит много белка

Чем вреден продукт мероу?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мероу можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мероу идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мероу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ104 кКал1684 кКал6.2%
Белки19.4 г76 г25.5%
Жиры2.9 г56 г5.2%
Вода76.5 г2273 г3.4%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин РР, НЭ 3.2204 мг20 мг16.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 335 мг2500 мг13.4%
Кальций, Ca 30 мг1000 мг3%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 100 мг1300 мг7.7%
Сера, S 194 мг1000 мг19.4%
Фосфор, P 220 мг800 мг27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.63 мг18 мг3.5%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: