- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, оладьи
Калорийность mcdonald's, оладьи. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, оладьи?
Продукт McDONALD'S, оладьи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.9%, Витамин В2, рибофлавин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14.2% и Витамин РР, НЭ - 10.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, оладьи можно выделить: Фосфор, P - 32.5%, Железо, Fe - 10.2%, Марганец, Mn - 12.7% и Медь, Cu - 9.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта McDONALD'S, оладьи принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт mcdonald's, оладьи?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, оладьи можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт McDONALD'S, оладьи стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, оладьи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 228 кКал | 1684 кКал | 13.5% |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% |
| Жиры | 5.84 г | 56 г | 10.4% |
| Углеводы | 36.87 г | 219 г | 16.8% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 48.24 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 1.65 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2.17 мг | 20 мг | 10.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 173 мг | 2500 мг | 6.9% |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 358 мг | 1300 мг | 27.5% |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% |
| Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.84 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.05 г | ~ | |
| Лактоза | 3.34 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.32 г | ~ | |
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.24 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.158 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.678 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.236 г | min 16.8 г | 7.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.21 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% |
| 18:2 Линолевая | 2.657 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.638 г | ~ | |
| 18:2 транс, транс | 0.018 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.321 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.321 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.321 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
