- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, драники
Калорийность mcdonald's, драники. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, драники?
Продукт McDONALD'S, драники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В6, пиридоксин - 12.5% и Витамин РР, НЭ - 11.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, драники можно выделить: Калий, K - 15.6%, Фосфор, P - 13.4%, Марганец, Mn - 8.3% и Медь, Cu - 8.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта McDONALD'S, драники принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт McDONALD'S, драники содержит много клетчатки
Чем вреден продукт mcdonald's, драники?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, драники можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- содержание трансжиров
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт McDONALD'S, драники из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, драники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 262 кКал | 1684 кКал | 15.6% |
| Белки | 2.26 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 16.46 г | 56 г | 29.4% |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 52.73 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 2.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 391 мг | 2500 мг | 15.6% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 548 мг | 1300 мг | 42.2% |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% |
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% |
| Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.06 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.106 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.062 г | ~ | |
| полиненасыщенные трансжиры | 0.044 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.263 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.987 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.073 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.525 г | min 16.8 г | 50.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.328 г | ~ | |
| 18:1 цис | 8.266 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.062 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.2% |
| 18:2 Линолевая | 4.558 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.513 г | ~ | |
| 18:2 транс, транс | 0.044 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.378 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.378 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.378 г | от 0.9 до 3.7 г | 42% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
