Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.12

грамм

Жиры

60.39

грамм

Углеводы

0.69

грамм

Калории

537

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick?

Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин D, кальциферол - 107%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3% и Витамин К, филлохинон - 84.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick можно выделить: Кальций, Ca - 2.1%, Фосфор, P - 2% и Калий, K - 1.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином d, stick можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	537 кКал	1684 кКал	31.9%
Белки	0.12 г	76 г	0.2%
Жиры	60.39 г	56 г	107.8%
Углеводы	0.69 г	219 г	0.3%
Вода	36.95 г	2273 г	1.6%
Зола	1.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%
Ретинол	0.768 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	12.4 мг	500 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	10.7 мкг	10 мкг	107%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%
Витамин К, филлохинон	101.3 мкг	120 мкг	84.4%
Витамин РР, НЭ	0.016 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	785 мг	1300 мг	60.4%
Сера, S	1.2 мг	1000 мг	0.1%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	167 мг	~
Кампестерол	34 мг	~
Стигмастерол	31 мг	~
бета Ситостерол	94 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	12.731 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	11.919 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.884 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.041 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.25 г	~
17:0 Маргариновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	4.146 г	~
20:0 Арахиновая	0.184 г	~
22:0 Бегеновая	0.139 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	29.664 г	min 16.8 г	176.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
16:1 цис	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	29.503 г	~
18:1 цис	17.584 г	~
18:1 транс	11.919 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.104 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.718 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	14.919 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.811 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14.073 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	1.799 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.748 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.748 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	14.123 г	от 4.7 до 16.8 г	100%