Калорийность луковый порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта луковый порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.4г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы63.9г

🔥Калории341кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен луковый порошок?

Продукт луковый порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 30.5%, Витамин В5, пантотеновая — 14.6%, Витамин В6, пиридоксин — 35.9%, Витамин В9, фолаты — 16%, Витамин C, аскорбиновая — 26%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте луковый порошок, можно выделить: Калий, K — 39.4%, Кальций, Ca — 38.4%, Магний, Mg — 28.3%, Фосфор, P — 40.3%, Железо, Fe — 21.7%, Марганец, Mn — 65%, Медь, Cu — 59%, Селен, Se — 26%, Цинк, Zn — 33.8%
В продукте луковый порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин
Также продукт луковый порошок полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт луковый порошок идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «луковый порошок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	10.41 г	76 г	13.7%
Жиры	1.04 г	56 г	1.9%
Углеводы	63.92 г	219 г	29.2%
Пищевые волокна	15.2 г	20 г	76%
Вода	5.39 г	2273 г	0.2%
Зола	4.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.457 мг	1.5 мг	30.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	39 мг	500 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.732 мг	5 мг	14.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.718 мг	2 мг	35.9%
Витамин В9, фолаты	64 мкг	400 мкг	16%
Витамин C, аскорбиновая	23.4 мг	90 мг	26%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	0.321 мг	20 мг	1.6%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	985 мг	2500 мг	39.4%
Кальций, Ca	384 мг	1000 мг	38.4%
Магний, Mg	113 мг	400 мг	28.3%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	104.1 мг	1000 мг	10.4%
Фосфор, P	322 мг	800 мг	40.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%
Марганец, Mn	1.3 мг	2 мг	65%
Медь, Cu	590 мкг	1000 мкг	59%
Селен, Se	14.3 мкг	55 мкг	26%
Цинк, Zn	4.05 мг	12 мг	33.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.63 г	~
Галактоза	0.36 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.73 г	~
Сахароза	3.87 г	~
Фруктоза	1.67 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.95 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.22 г	~
Лизин	0.49 г	~
Метионин	0.09 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.28 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.66 г	~
Глицин	0.27 г	~
Глутаминовая кислота	2.09 г	~
Пролин	0.69 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.08 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	87 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.219 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.109 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.202 г	min 16.8 г	1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.202 г	~
18:1 цис	0.202 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.254 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.296 г	от 4.7 до 16.8 г	6.3%