Калорийность лось, запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лось, запеченный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки30.2г

🫙Жиры1.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории146кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лось, запеченный?

Продукт лось, запеченный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лось, запеченный, можно выделить: Калий, K — 13.1%, Фосфор, P — 22.5%, Железо, Fe — 20.2%, Медь, Cu — 14.2%, Селен, Se — 23.6%, Цинк, Zn — 26.3%
В продукте лось, запеченный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лось, запеченный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт лось, запеченный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт лось, запеченный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «лось, запеченный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	146 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	30.19 г	76 г	39.7%
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%
Вода	66.28 г	2273 г	2.9%
Зола	1.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	328 мг	2500 мг	13.1%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Сера, S	301.9 мг	1000 мг	30.2%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.63 мг	18 мг	20.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	3.16 мг	12 мг	26.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.073 г	~
Валин	1.066 г	~
Гистидин*	0.964 г	~
Изолейцин	0.973 г	~
Лейцин	2.546 г	~
Лизин	2.803 г	~
Метионин	0.725 г	~
Треонин	1.315 г	~
Триптофан	0.545 г	~
Фенилаланин	1.198 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.896 г	~
Аспарагиновая кислота	2.962 г	~
Глицин	1.282 г	~
Глутаминовая кислота	4.804 г	~
Пролин	1.306 г	~
Серин	1.318 г	~
Тирозин	1.081 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.46 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	min 16.8 г	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.4 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.23 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.34 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%