Калорийность кабан, запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабан, запеченный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28.3г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы0г

🔥Калории160кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кабан, запеченный?

Продукт кабан, запеченный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.7%, Витамин В4, холин — 23.5%, Витамин В6, пиридоксин — 20.9%, Витамин В12, кобаламин — 23.3%, Витамин РР, НЭ — 21.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кабан, запеченный, можно выделить: Калий, K — 15.8%, Фосфор, P — 16.8%, Селен, Se — 23.6%, Цинк, Zn — 25.1%
В продукте кабан, запеченный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кабан, запеченный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кабан, запеченный содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кабан, запеченный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кабан, запеченный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	160 кКал	1684 кКал	9.5%
Белки	28.3 г	76 г	37.2%
Жиры	4.38 г	56 г	7.8%
Вода	63.87 г	2273 г	2.8%
Зола	1.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.31 мг	1.5 мг	20.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	117.4 мг	500 мг	23.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.418 мг	2 мг	20.9%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.21 мг	20 мг	21.1%
Бетаин	15.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	396 мг	2500 мг	15.8%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Сера, S	283 мг	1000 мг	28.3%
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	3.01 мг	12 мг	25.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.965 г	~
Валин	1.517 г	~
Гистидин*	1.435 г	~
Изолейцин	1.367 г	~
Лейцин	2.3 г	~
Лизин	2.789 г	~
Метионин	0.697 г	~
Треонин	1.331 г	~
Триптофан	0.38 г	~
Фенилаланин	1.132 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.675 г	~
Аспарагиновая кислота	2.626 г	~
Глицин	1.29 г	~
Глутаминовая кислота	4.396 г	~
Пролин	1.073 г	~
Серин	1.164 г	~
Тирозин	1.01 г	~
Цистеин	0.367 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.77 г	~
18:0 Стеариновая	0.44 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.71 г	min 16.8 г	10.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.49 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.64 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%
18:2 Линолевая	0.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.61 г	от 4.7 до 16.8 г	13%