Калорийность лангет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лангет. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки33.2г

🫙Жиры27.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории381.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лангет?

Продукт лангет богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 21.6%, Витамин В5, пантотеновая — 16%, Витамин В6, пиридоксин — 30%, Витамин В12, кобаламин — 133.3%, Витамин Н, биотин — 9.4%, Витамин РР, НЭ — 50.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лангет, можно выделить: Калий, K — 13.3%, Фосфор, P — 40.1%, Железо, Fe — 25%, Йод, I — 7.1%, Кобальт, Co — 104%, Медь, Cu — 27%, Молибден, Mo — 24.6%, Хром, Cr — 24.4%, Цинк, Zn — 40%
Также продукт лангет содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт лангет?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лангет можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт лангет стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «лангет».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	381.3 кКал	1684 кКал	22.6%
Белки	33.2 г	76 г	43.7%
Жиры	27.6 г	56 г	49.3%
Вода	132 г	2273 г	5.8%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	107.8 мг	500 мг	21.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%
Витамин В9, фолаты	12.9 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	4 мкг	3 мкг	133.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	4.7 мкг	50 мкг	9.4%
Витамин РР, НЭ	10.1112 мг	20 мг	50.6%
Ниацин	4.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	331.7 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	14.7 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	31.9 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	77.2 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	340.9 мг	1000 мг	34.1%
Фосфор, P	320.5 мг	800 мг	40.1%
Хлор, Cl	87.4 мг	2300 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.5 мг	18 мг	25%
Йод, I	10.7 мкг	150 мкг	7.1%
Кобальт, Co	10.4 мкг	10 мкг	104%
Марганец, Mn	0.0519 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	269.7 мкг	1000 мкг	27%
Молибден, Mo	17.2 мкг	70 мкг	24.6%
Никель, Ni	12.7 мкг	~
Олово, Sn	112.2 мкг	~
Фтор, F	93.4 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	12.2 мкг	50 мкг	24.4%
Цинк, Zn	4.8017 мг	12 мг	40%