Калорийность курица, жаренная целиком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, жаренная целиком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, жаренная целиком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.5
грамм
Жиры
9.3
грамм
Углеводы
4.3
грамм
Калории
133.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, жаренная целиком?

Продукт Курица, жаренная целиком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Н, биотин - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, жаренная целиком можно выделить: Фосфор, P - 14.5%, Хлор, Cl - 18.1%, Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 66%, Медь, Cu - 7.6%, Хром, Cr - 13.6% и Цинк, Zn - 8.2%

Также продукт Курица, жаренная целиком содержит много белка

Чем вреден продукт курица, жаренная целиком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, жаренная целиком можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, жаренная целиком несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, жаренная целиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ133.8 кКал1684 кКал7.9%
Белки8.5 г76 г11.2%
Жиры9.3 г56 г16.6%
Углеводы4.3 г219 г2%
Органические кислоты23.6 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода54.8 г2273 г2.4%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 30 мкг900 мкг3.3%
Ретинол 0.03 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 36.4 мг500 мг7.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 4.4 мкг400 мкг1.1%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг90 мг1.9%
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
Витамин Н, биотин 4.3 мкг50 мкг8.6%
Витамин РР, НЭ 3.311 мг20 мг16.6%
Ниацин 1.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 253 мг2500 мг10.1%
Кальций, Ca 15.8 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 18.8 мг400 мг4.7%
Натрий, Na 50.3 мг1300 мг3.9%
Сера, S 88.6 мг1000 мг8.9%
Фосфор, P 116.1 мг800 мг14.5%
Хлор, Cl 416 мг2300 мг18.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 256.9 мкг~
Бор, B 34.4 мкг~
Ванадий, V 44.5 мкг~
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Йод, I 4.3 мкг150 мкг2.9%
Кобальт, Co 6.6 мкг10 мкг66%
Литий, Li 23 мкг~
Марганец, Mn 0.0604 мг2 мг3%
Медь, Cu 76.2 мкг1000 мкг7.6%
Молибден, Mo 3.3 мкг70 мкг4.7%
Никель, Ni 1.5 мкг~
Рубидий, Rb 149.4 мкг~
Селен, Se 0.01 мкг55 мкг
Фтор, F 64 мкг4000 мкг1.6%
Хром, Cr 6.8 мкг50 мкг13.6%
Цинк, Zn 0.9825 мг12 мг8.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: