Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
30.57
грамм
Жиры
9.12
грамм
Углеводы
1.59
грамм
Калории
219
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 23.3%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 48.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 25.6%, Железо, Fe - 7.5%, Медь, Cu - 7.5%, Селен, Se - 44.5% и Цинк, Zn - 18.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ219 кКал1684 кКал13%
Белки30.57 г76 г40.2%
Жиры9.12 г56 г16.3%
Углеводы1.59 г219 г0.7%
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода57.53 г2273 г2.5%
Зола1.09 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 18 мкг900 мкг2%
Ретинол 0.018 мг~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг1.5 мг5.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг1.8 мг11%
Витамин В4, холин 91.2 мг500 мг18.2%
Витамин В5, пантотеновая 1.166 мг5 мг23.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.48 мг2 мг24%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.46 мг15 мг3.1%
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг120 мкг2.3%
Витамин РР, НЭ 9.663 мг20 мг48.3%
Бетаин 6.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 257 мг2500 мг10.3%
Кальций, Ca 17 мг1000 мг1.7%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 91 мг1300 мг7%
Сера, S 305.7 мг1000 мг30.6%
Фосфор, P 205 мг800 мг25.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.35 мг18 мг7.5%
Марганец, Mn 0.028 мг2 мг1.4%
Медь, Cu 75 мкг1000 мкг7.5%
Селен, Se 24.5 мкг55 мкг44.5%
Цинк, Zn 2.24 мг12 мг18.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.839 г~
Валин1.516 г~
Гистидин*0.947 г~
Изолейцин1.612 г~
Лейцин2.294 г~
Лизин2.583 г~
Метионин0.844 г~
Треонин1.289 г~
Триптофан0.358 г~
Фенилаланин1.217 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.663 г~
Аспарагиновая кислота2.714 г~
Глицин1.499 г~
Глутаминовая кислота4.632 г~
Пролин1.277 г~
Серин1.057 г~
Тирозин1.031 г~
Цистеин0.393 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин94 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.46 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.06 г~
16:0 Пальмитиновая1.65 г~
18:0 Стеариновая0.66 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.35 гmin 16.8 г19.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.36 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.91 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.04 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.15 гот 11.2 до 20.6 г19.2%
18:2 Линолевая1.78 г~
18:3 Линоленовая0.09 г~
20:4 Арахидоновая0.12 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.18 гот 0.9 до 3.7 г20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.03 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.05 г~
Омега-6 жирные кислоты1.9 гот 4.7 до 16.8 г40.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: