Калорийность кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.95
грамм
Жиры
56.44
грамм
Углеводы
8.59
грамм
Калории
607
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)?

Продукт Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 105.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В9, фолаты - 24.5% и Витамин РР, НЭ - 28.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) можно выделить: Калий, K - 18.4%, Кальций, Ca - 14.1%, Магний, Mg - 88.3%, Фосфор, P - 98.8%, Железо, Fe - 35.3%, Марганец, Mn - 72.9%, Медь, Cu - 148.8% и Цинк, Zn - 87.1%

В продукте Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжут, тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ607 кКал1684 кКал36%
Белки17.95 г76 г23.6%
Жиры56.44 г56 г100.8%
Углеводы8.59 г219 г3.9%
Пищевые волокна9.3 г20 г46.5%
Вода3 г2273 г0.1%
Зола4.73 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Витамин В1, тиамин 1.587 мг1.5 мг105.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг1.8 мг6.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.694 мг5 мг13.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг2 мг7.5%
Витамин В9, фолаты 98 мкг400 мкг24.5%
Витамин РР, НЭ 5.644 мг20 мг28.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 459 мг2500 мг18.4%
Кальций, Ca 141 мг1000 мг14.1%
Магний, Mg 353 мг400 мг88.3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 179.5 мг1000 мг18%
Фосфор, P 790 мг800 мг98.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 6.35 мг18 мг35.3%
Марганец, Mn 1.457 мг2 мг72.9%
Медь, Cu 1488 мкг1000 мкг148.8%
Цинк, Zn 10.45 мг12 мг87.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.661 г~
Валин1.002 г~
Гистидин*0.528 г~
Изолейцин0.772 г~
Лейцин1.375 г~
Лизин0.576 г~
Метионин0.593 г~
Треонин0.745 г~
Триптофан0.393 г~
Фенилаланин0.951 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.938 г~
Аспарагиновая кислота1.666 г~
Глицин1.229 г~
Глутаминовая кислота4.002 г~
Пролин0.819 г~
Серин0.979 г~
Тирозин0.752 г~
Цистеин0.362 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.904 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.141 г~
16:0 Пальмитиновая5.046 г~
18:0 Стеариновая2.374 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ21.313 гmin 16.8 г126.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.169 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)21.043 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.079 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ24.737 гот 11.2 до 20.6 г120.1%
18:2 Линолевая24.285 г~
18:3 Линоленовая0.427 г~
Омега-3 жирные кислоты0.427 гот 0.9 до 3.7 г47.4%
Омега-6 жирные кислоты24.285 гот 4.7 до 16.8 г144.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: