Калорийность кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.81

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

16.89

грамм

Калории

570

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута?

Продукт Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 85.5%, Витамин В2, рибофлавин - 28.3%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В9, фолаты - 24.5% и Витамин РР, НЭ - 29.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута можно выделить: Калий, K - 16.6%, Кальций, Ca - 42%, Магний, Mg - 24%, Фосфор, P - 94%, Железо, Fe - 13.9%, Марганец, Mn - 72.9%, Медь, Cu - 161.8% и Цинк, Zn - 38.7%

В продукте Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжут, тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	570 кКал	1684 кКал	33.8%
Белки	17.81 г	76 г	23.4%
Жиры	48 г	56 г	85.7%
Углеводы	16.89 г	219 г	7.7%
Пищевые волокна	9.3 г	20 г	46.5%
Вода	3 г	2273 г	0.1%
Зола	5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	1.283 мг	1.5 мг	85.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.51 мг	1.8 мг	28.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.694 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	98 мкг	400 мкг	24.5%
Витамин РР, НЭ	5.925 мг	20 мг	29.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	414 мг	2500 мг	16.6%
Кальций, Ca	420 мг	1000 мг	42%
Магний, Mg	96 мг	400 мг	24%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	178.1 мг	1000 мг	17.8%
Фосфор, P	752 мг	800 мг	94%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.51 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	1.457 мг	2 мг	72.9%
Медь, Cu	1618 мкг	1000 мкг	161.8%
Цинк, Zn	4.64 мг	12 мг	38.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.641 г	~
Валин	0.995 г	~
Гистидин*	0.524 г	~
Изолейцин	0.766 г	~
Лейцин	1.364 г	~
Лизин	0.571 г	~
Метионин	0.588 г	~
Треонин	0.739 г	~
Триптофан	0.39 г	~
Фенилаланин	0.944 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.931 г	~
Аспарагиновая кислота	1.653 г	~
Глицин	1.22 г	~
Глутаминовая кислота	3.972 г	~
Пролин	0.813 г	~
Серин	0.971 г	~
Тирозин	0.746 г	~
Цистеин	0.36 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.722 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.292 г	~
18:0 Стеариновая	2.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.127 г	min 16.8 г	107.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	17.897 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	21.039 г	от 11.2 до 20.6 г	102.1%
18:2 Линолевая	20.654 г	~
18:3 Линоленовая	0.363 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.363 г	от 0.9 до 3.7 г	40.3%
Омега-6 жирные кислоты	20.654 г	от 4.7 до 16.8 г	122.9%