Калорийность кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.62

грамм

Жиры

1.42

грамм

Углеводы

23.27

грамм

Калории

113

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке?

Продукт Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 10.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке можно выделить: Калий, K - 11% и Фосфор, P - 11.9%

В продукте Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	3.62 г	76 г	4.8%
Жиры	1.42 г	56 г	2.5%
Углеводы	23.27 г	219 г	10.6%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	68.4 г	2273 г	3%
Зола	0.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
альфа Каротин	20 мкг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%
бета Криптоксантин	144 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	807 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	30.3 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.637 мг	5 мг	12.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.07 мг	20 мг	10.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	36.2 мг	1000 мг	3.6%
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.129 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Цинк, Zn	0.53 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.36 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.43 г	~
Сахароза	2.67 г	~
Фруктоза	0.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.171 г	~
Гистидин*	0.098 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.452 г	~
Лизин	0.341 г	~
Метионин	0.084 г	~
Треонин	0.109 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.293 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.717 г	~
Пролин	0.455 г	~
Серин	0.202 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.056 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.15 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.142 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.287 г	min 16.8 г	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.287 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.463 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.449 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.449 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%