Калорийность круассаны, яблочные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта круассаны, яблочные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.4г

🫙Жиры8.7г

🌾Углеводы34.6г

🔥Калории254кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен круассаны, яблочные?

Продукт круассаны, яблочные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.4%, Витамин В1, тиамин — 15.5%, Витамин В2, рибофлавин — 9.1%, Витамин В5, пантотеновая — 11.9%, Витамин В9, фолаты — 22%, Витамин РР, НЭ — 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте круассаны, яблочные, можно выделить: Марганец, Mn — 10.5%, Селен, Se — 34.5%, Цинк, Zn — 8.6%
В продукте круассаны, яблочные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта круассаны, яблочные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт круассаны, яблочные содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт круассаны, яблочные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте круассаны, яблочные можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт круассаны, яблочные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «круассаны, яблочные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	7.4 г	76 г	9.7%
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	45.6 г	2273 г	2%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.232 мг	1.5 мг	15.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.596 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	88 мкг	400 мкг	22%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	274 мг	1300 мг	21.1%
Сера, S	74 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%
Цинк, Zn	1.03 мг	12 мг	8.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.309 г	~
Валин	0.368 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.325 г	~
Лейцин	0.556 г	~
Лизин	0.318 г	~
Метионин	0.151 г	~
Треонин	0.256 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.359 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.296 г	~
Аспарагиновая кислота	0.456 г	~
Глицин	0.296 г	~
Глутаминовая кислота	1.97 г	~
Пролин	0.712 г	~
Серин	0.383 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.14 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	31 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.994 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.211 г	~
6:0 Капроновая	0.125 г	~
8:0 Каприловая	0.073 г	~
10:0 Каприновая	0.165 г	~
12:0 Лауриновая	0.185 г	~
14:0 Миристиновая	0.663 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.115 г	~
18:0 Стеариновая	0.908 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.393 г	min 16.8 г	14.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.169 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.628 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.118 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.124 г	от 0.9 до 3.7 г	13.8%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.619 г	от 4.7 до 16.8 г	13.2%