- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Креветочное мясо из сурими (искусственное)
Калорийность креветочное мясо из сурими (искусственное). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен креветочное мясо из сурими (искусственное)?
Продукт Креветочное мясо из сурими (искусственное) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 53.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Креветочное мясо из сурими (искусственное) можно выделить: Фосфор, P - 35.3% и Селен, Se - 41.6%
В продукте Креветочное мясо из сурими (искусственное) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Креветочное мясо из сурими (искусственное) содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт креветочное мясо из сурими (искусственное)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветочное мясо из сурими (искусственное) можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Креветочное мясо из сурими (искусственное) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Креветочное мясо из сурими (искусственное)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 101 кКал | 1684 кКал | 6% |
| Белки | 12.39 г | 76 г | 16.3% |
| Жиры | 1.47 г | 56 г | 2.6% |
| Углеводы | 9.13 г | 219 г | 4.2% |
| Вода | 74.91 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 2.11 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.17 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% |
| Натрий, Na | 705 мг | 1300 мг | 54.2% |
| Сера, S | 123.9 мг | 1000 мг | 12.4% |
| Фосфор, P | 282 мг | 800 мг | 35.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% |
| Селен, Se | 22.9 мкг | 55 мкг | 41.6% |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.823 г | ~ | |
| Валин | 0.628 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |
| Лейцин | 0.981 г | ~ | |
| Лизин | 1.132 г | ~ | |
| Метионин | 0.42 г | ~ | |
| Треонин | 0.599 г | ~ | |
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.727 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.239 г | ~ | |
| Глицин | 0.48 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |
| Пролин | 0.462 г | ~ | |
| Серин | 0.541 г | ~ | |
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.29 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
