Калорийность креветка, все виды, обжаренная в панировке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта креветка, все виды, обжаренная в панировке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.4г
Жиры12.3г
Углеводы11.1г
Калории242кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен креветка, все виды, обжаренная в панировке?
- Продукт креветка, все виды, обжаренная в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.6%, Витамин В4, холин — 18.2%, Витамин В9, фолаты — 9.8%, Витамин В12, кобаламин — 62.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.7%, Витамин РР, НЭ — 15.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте креветка, все виды, обжаренная в панировке, можно выделить: Фосфор, P — 27.3%, Железо, Fe — 7%, Медь, Cu — 27.4%, Селен, Se — 75.8%, Цинк, Zn — 11.5%
- В продукте креветка, все виды, обжаренная в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта креветка, все виды, обжаренная в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт креветка, все виды, обжаренная в панировке содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «креветка, все виды, обжаренная в панировке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 242 кКал | 1684 кКал | 14.4% |
| Белки | 21.39 г | 76 г | 28.1% |
| Жиры | 12.28 г | 56 г | 21.9% |
| Углеводы | 11.07 г | 219 г | 5.1% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 52.86 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.99 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% |
| Витамин В4, холин | 91.2 мг | 500 мг | 18.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.87 мкг | 3 мкг | 62.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.07 мг | 20 мг | 15.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% |
| Натрий, Na | 344 мг | 1300 мг | 26.5% |
| Сера, S | 213.9 мг | 1000 мг | 21.4% |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 274 мкг | 1000 мкг | 27.4% |
| Селен, Se | 41.7 мкг | 55 мкг | 75.8% |
| Фтор, F | 166 мкг | 4000 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 1.38 мг | 12 мг | 11.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.784 г | ~ | |
| Валин | 1.025 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.042 г | ~ | |
| Лейцин | 1.698 г | ~ | |
| Лизин | 1.764 г | ~ | |
| Метионин | 0.591 г | ~ | |
| Треонин | 0.86 г | ~ | |
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.928 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.183 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.132 г | ~ | |
| Глицин | 1.238 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.878 г | ~ | |
| Пролин | 0.829 г | ~ | |
| Серин | 0.89 г | ~ | |
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 138 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.087 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.463 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.812 г | min 16.8 г | 22.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.076 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.753 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% |
| 18:2 Линолевая | 4.511 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.267 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.059 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.109 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.535 г | от 0.9 до 3.7 г | 59.4% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.035 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.124 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей