Войти

Калорийность креветка, все виды, обжаренная в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта креветка, все виды, обжаренная в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта креветка, все виды, обжаренная в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.39

грамм

Жиры

12.28

грамм

Углеводы

11.07

грамм

Калории

242

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен креветка, все виды, обжаренная в панировке?

Продукт Креветка, все виды, обжаренная в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.6%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В9, фолаты - 9.8%, Витамин В12, кобаламин - 62.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 15.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Креветка, все виды, обжаренная в панировке можно выделить: Фосфор, P - 27.3%, Железо, Fe - 7%, Медь, Cu - 27.4%, Селен, Se - 75.8% и Цинк, Zn - 11.5%

В продукте Креветка, все виды, обжаренная в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Креветка, все виды, обжаренная в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Креветка, все виды, обжаренная в панировке содержит много белка

Чем вреден продукт креветка, все виды, обжаренная в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветка, все виды, обжаренная в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Креветка, все виды, обжаренная в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Креветка, все виды, обжаренная в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	242 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	21.39 г	76 г	28.1%
Жиры	12.28 г	56 г	21.9%
Углеводы	11.07 г	219 г	5.1%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	52.86 г	2273 г	2.3%
Зола	1.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%
Витамин В4, холин	91.2 мг	500 мг	18.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%
Витамин В12, кобаламин	1.87 мкг	3 мкг	62.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	3.07 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	67 мг	1000 мг	6.7%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	344 мг	1300 мг	26.5%
Сера, S	213.9 мг	1000 мг	21.4%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	274 мкг	1000 мкг	27.4%
Селен, Se	41.7 мкг	55 мкг	75.8%
Фтор, F	166 мкг	4000 мкг	4.2%
Цинк, Zn	1.38 мг	12 мг	11.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.784 г	~
Валин	1.025 г	~
Гистидин*	0.437 г	~
Изолейцин	1.042 г	~
Лейцин	1.698 г	~
Лизин	1.764 г	~
Метионин	0.591 г	~
Треонин	0.86 г	~
Триптофан	0.299 г	~
Фенилаланин	0.928 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.183 г	~
Аспарагиновая кислота	2.132 г	~
Глицин	1.238 г	~
Глутаминовая кислота	3.878 г	~
Пролин	0.829 г	~
Серин	0.89 г	~
Тирозин	0.719 г	~
Цистеин	0.258 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	138 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.087 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.463 г	~
18:0 Стеариновая	0.541 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.812 г	min 16.8 г	22.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.076 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.753 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.105 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.085 г	от 11.2 до 20.6 г	45.4%
18:2 Линолевая	4.511 г	~
18:3 Линоленовая	0.267 г	~
20:4 Арахидоновая	0.059 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.109 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.535 г	от 0.9 до 3.7 г	59.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.035 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.124 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.57 г	от 4.7 до 16.8 г	97.2%