Калорийность креветка, все виды, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта креветка, все виды, консервированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.4г

🫙Жиры1.4г

🌾Углеводы0г

🔥Калории100кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен креветка, все виды, консервированная?

Продукт креветка, все виды, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 16.2% и Витамин В12, кобаламин — 24.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте креветка, все виды, консервированная, можно выделить: Кальций, Ca — 14.5%, Фосфор, P — 24.4%, Железо, Fe — 11.8%, Марганец, Mn — 19.8%, Медь, Cu — 26.2%, Селен, Se — 86.4%, Цинк, Zn — 16.3%
В продукте креветка, все виды, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт креветка, все виды, консервированная содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт креветка, все виды, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветка, все виды, консервированная можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт креветка, все виды, консервированная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «креветка, все виды, консервированная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	100 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	20.42 г	76 г	26.9%
Жиры	1.36 г	56 г	2.4%
Вода	75.85 г	2273 г	3.3%
Зола	2.54 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	80.9 мг	500 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.74 мкг	3 мкг	24.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
гамма Токоферол	0.1 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.558 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%
Кальций, Ca	145 мг	1000 мг	14.5%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	870 мг	1300 мг	66.9%
Сера, S	204.2 мг	1000 мг	20.4%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.13 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.396 мг	2 мг	19.8%
Медь, Cu	262 мкг	1000 мкг	26.2%
Селен, Se	47.5 мкг	55 мкг	86.4%
Фтор, F	201 мкг	4000 мкг	5%
Цинк, Zn	1.96 мг	12 мг	16.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.631 г	~
Валин	0.935 г	~
Гистидин*	0.485 г	~
Изолейцин	0.974 г	~
Лейцин	1.681 г	~
Лизин	1.813 г	~
Метионин	0.557 г	~
Треонин	0.824 г	~
Триптофан	0.186 г	~
Фенилаланин	0.946 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.135 г	~
Аспарагиновая кислота	2.217 г	~
Глицин	1.066 г	~
Глутаминовая кислота	3.429 г	~
Пролин	0.671 г	~
Серин	0.866 г	~
Тирозин	0.81 г	~
Цистеин	0.242 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	252 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.188 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.083 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.07 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.108 г	min 16.8 г	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.069 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.684 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.043 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.293 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.608 г	от 0.9 до 3.7 г	67.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.052 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.252 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.068 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%