Калорийность крендельки, мягкие, не соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крендельки, мягкие, не соленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.2г

🫙Жиры3.1г

🌾Углеводы69.3г

🔥Калории345кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен крендельки, мягкие, не соленые?

Продукт крендельки, мягкие, не соленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27.3%, Витамин В2, рибофлавин — 16.1%, Витамин РР, НЭ — 21.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте крендельки, мягкие, не соленые, можно выделить: Железо, Fe — 21.8%, Медь, Cu — 12.6%, Селен, Se — 31.3%, Цинк, Zn — 7.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта крендельки, мягкие, не соленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт крендельки, мягкие, не соленые помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт крендельки, мягкие, не соленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крендельки, мягкие, не соленые можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт крендельки, мягкие, не соленые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «крендельки, мягкие, не соленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	345 кКал	1684 кКал	20.5%
Белки	8.2 г	76 г	10.8%
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%
Углеводы	69.34 г	219 г	31.7%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	15 г	2273 г	0.7%
Зола	2.66 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	17 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В4, холин	17.7 мг	500 мг	3.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	4.27 мг	20 мг	21.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	252 мг	1300 мг	19.4%
Сера, S	82 мг	1000 мг	8.2%
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.92 мг	18 мг	21.8%
Медь, Cu	126 мкг	1000 мкг	12.6%
Селен, Se	17.2 мкг	55 мкг	31.3%
Цинк, Zn	0.94 мг	12 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.25 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.695 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.446 г	~
18:0 Стеариновая	0.243 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.071 г	min 16.8 г	6.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.948 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.892 г	~
18:3 Линоленовая	0.055 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.892 г	от 4.7 до 16.8 г	19%