Калорийность крем твороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крем твороженный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.8г

🫙Жиры3г

🌾Углеводы24.8г

🔥Калории135.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен крем твороженный?

Продукт крем твороженный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 17.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте крем твороженный, можно выделить: Кобальт, Co — 11%, Молибден, Mo — 9.1%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт крем твороженный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «крем твороженный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	135.8 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	3.8 г	76 г	5%
Жиры	3 г	56 г	5.4%
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	27.2 г	2273 г	1.2%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	16.2 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	3.8 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	16 мг	90 мг	17.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	0.8308 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141.1 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	78.1 мг	1000 мг	7.8%
Магний, Mg	14.7 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	31.8 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	11.3 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	77.7 мг	800 мг	9.7%
Хлор, Cl	44 мг	2300 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	10.4 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.0363 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	28.4 мкг	1000 мкг	2.8%
Молибден, Mo	6.4 мкг	70 мкг	9.1%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Фтор, F	10.7 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.1748 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5.3 мг	max 300 мг