Войти

Калорийность крекеры с отрубями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крекеры с отрубями. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крекеры с отрубями. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.2

грамм

Жиры

14.1

грамм

Углеводы

63.2

грамм

Калории

416

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крекеры с отрубями?

Продукт Крекеры с отрубями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 43.3% и Витамин РР, НЭ - 14.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крекеры с отрубями можно выделить: Фосфор, P - 13.4% и Железо, Fe - 7.8%

Также продукт Крекеры с отрубями содержит много клетчатки

Чем вреден продукт крекеры с отрубями?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крекеры с отрубями можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Крекеры с отрубями несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Крекеры с отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	416 кКал	1684 кКал	24.7%
Белки	9.2 г	76 г	12.1%
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%
Углеводы	63.2 г	219 г	28.9%
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%
Вода	8 г	2273 г	0.4%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.5 мг	15 мг	43.3%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
Ниацин	1.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	430 мг	1300 мг	33.1%
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	62.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г