- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты рыбные любительские
Калорийность котлеты рыбные любительские. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты рыбные любительские?
Продукт Котлеты рыбные любительские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.7%, Витамин Н, биотин - 11.4% и Витамин РР, НЭ - 17.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты рыбные любительские можно выделить: Калий, K - 15.7%, Фосфор, P - 19%, Йод, I - 42.7%, Кобальт, Co - 158%, Марганец, Mn - 7.3%, Медь, Cu - 12.8%, Молибден, Mo - 10%, Фтор, F - 8.3% и Хром, Cr - 56.4%
Также продукт Котлеты рыбные любительские содержит много белка
Чем вреден продукт котлеты рыбные любительские?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рыбные любительские можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты рыбные любительские несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты рыбные любительские".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 148.2 кКал | 1684 кКал | 8.8% |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 125.8 г | 2273 г | 5.5% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% |
| Ретинол | 0.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% |
| Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% |
| Витамин РР, НЭ | 3.543 мг | 20 мг | 17.7% |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 391.3 мг | 2500 мг | 15.7% |
| Кальций, Ca | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 68.2 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Сера, S | 114.9 мг | 1000 мг | 11.5% |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% |
| Хлор, Cl | 139.3 мг | 2300 мг | 6.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 316.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 52.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 64 мкг | 150 мкг | 42.7% |
| Кобальт, Co | 15.8 мкг | 10 мкг | 158% |
| Литий, Li | 23.1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% |
| Медь, Cu | 128.1 мкг | 1000 мкг | 12.8% |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% |
| Никель, Ni | 6.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 168.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 330.1 мкг | 4000 мкг | 8.3% |
| Хром, Cr | 28.2 мкг | 50 мкг | 56.4% |
| Цинк, Zn | 0.7497 мг | 12 мг | 6.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
