Калорийность котлеты рыбные любительские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты рыбные любительские. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты рыбные любительские. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.5
грамм
Жиры
8.5
грамм
Углеводы
8
грамм
Калории
148.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты рыбные любительские?

Продукт Котлеты рыбные любительские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.7%, Витамин Н, биотин - 11.4% и Витамин РР, НЭ - 17.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты рыбные любительские можно выделить: Калий, K - 15.7%, Фосфор, P - 19%, Йод, I - 42.7%, Кобальт, Co - 158%, Марганец, Mn - 7.3%, Медь, Cu - 12.8%, Молибден, Mo - 10%, Фтор, F - 8.3% и Хром, Cr - 56.4%

Также продукт Котлеты рыбные любительские содержит много белка

Чем вреден продукт котлеты рыбные любительские?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рыбные любительские можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Котлеты рыбные любительские несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты рыбные любительские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ148.2 кКал1684 кКал8.8%
Белки10.5 г76 г13.8%
Жиры8.5 г56 г15.2%
Углеводы8 г219 г3.7%
Органические кислоты0.09 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода125.8 г2273 г5.5%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 800 мкг900 мкг88.9%
Ретинол 0.8 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 15.8 мг500 мг3.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 6.2 мкг400 мкг1.6%
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг3 мкг26.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг90 мг6%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг15 мг18.7%
Витамин Н, биотин 5.7 мкг50 мкг11.4%
Витамин РР, НЭ 3.543 мг20 мг17.7%
Ниацин 1.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 391.3 мг2500 мг15.7%
Кальций, Ca 35.8 мг1000 мг3.6%
Кремний, Si 0.1 мг30 мг0.3%
Магний, Mg 28.1 мг400 мг7%
Натрий, Na 68.2 мг1300 мг5.2%
Сера, S 114.9 мг1000 мг11.5%
Фосфор, P 151.7 мг800 мг19%
Хлор, Cl 139.3 мг2300 мг6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 316.7 мкг~
Бор, B 59.3 мкг~
Ванадий, V 52.9 мкг~
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Йод, I 64 мкг150 мкг42.7%
Кобальт, Co 15.8 мкг10 мкг158%
Литий, Li 23.1 мкг~
Марганец, Mn 0.1461 мг2 мг7.3%
Медь, Cu 128.1 мкг1000 мкг12.8%
Молибден, Mo 7 мкг70 мкг10%
Никель, Ni 6.1 мкг~
Олово, Sn1.4 мкг~
Рубидий, Rb 168.2 мкг~
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Стронций, Sr 1.8 мкг~
Титан, Ti 0.2 мкг~
Фтор, F 330.1 мкг4000 мкг8.3%
Хром, Cr 28.2 мкг50 мкг56.4%
Цинк, Zn 0.7497 мг12 мг6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины4.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин41.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: