Калорийность котлеты рыбные любительские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты рыбные любительские. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.5г

🫙Жиры8.5г

🌾Углеводы8г

🔥Калории148.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты рыбные любительские?

Продукт котлеты рыбные любительские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 88.9%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 18.7%, Витамин Н, биотин — 11.4%, Витамин РР, НЭ — 17.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты рыбные любительские, можно выделить: Калий, K — 15.7%, Фосфор, P — 19%, Йод, I — 42.7%, Кобальт, Co — 158%, Марганец, Mn — 7.3%, Медь, Cu — 12.8%, Молибден, Mo — 10%, Фтор, F — 8.3%, Хром, Cr — 56.4%
Также продукт котлеты рыбные любительские содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт котлеты рыбные любительские?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рыбные любительские можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты рыбные любительские несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты рыбные любительские».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	10.5 г	76 г	13.8%
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%
Углеводы	8 г	219 г	3.7%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	125.8 г	2273 г	5.5%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	15.8 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	6.2 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.4 мг	90 мг	6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.8 мг	15 мг	18.7%
Витамин Н, биотин	5.7 мкг	50 мкг	11.4%
Витамин РР, НЭ	3.543 мг	20 мг	17.7%
Ниацин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	391.3 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	35.8 мг	1000 мг	3.6%
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	28.1 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	68.2 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	114.9 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	151.7 мг	800 мг	19%
Хлор, Cl	139.3 мг	2300 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	316.7 мкг	~
Бор, B	59.3 мкг	~
Ванадий, V	52.9 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	64 мкг	150 мкг	42.7%
Кобальт, Co	15.8 мкг	10 мкг	158%
Литий, Li	23.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1461 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	128.1 мкг	1000 мкг	12.8%
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%
Никель, Ni	6.1 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Рубидий, Rb	168.2 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Стронций, Sr	1.8 мкг	~
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	330.1 мкг	4000 мкг	8.3%
Хром, Cr	28.2 мкг	50 мкг	56.4%
Цинк, Zn	0.7497 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	41.4 мг	max 300 мг