- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
Калорийность котлеты рубленые из говядины, по 1-444. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты рубленые из говядины, по 1-444?
Продукт Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 30.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 можно выделить: Фосфор, P - 16.1% и Железо, Fe - 8.3%
Также продукт Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 содержит много белка
Чем вреден продукт котлеты рубленые из говядины, по 1-444?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рубленые из говядины, по 1-444 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты рубленые из говядины, по 1-444".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 213 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 2.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 715 мг | 1300 мг | 55% |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
