Калорийность котлеты по-гречески. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты по-гречески. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры6.7г

🌾Углеводы24.6г

🔥Калории178.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты по-гречески?

Продукт котлеты по-гречески богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 57.3%, Витамин РР, НЭ — 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты по-гречески, можно выделить: Калий, K — 16.2%, Магний, Mg — 15.8%, Фосфор, P — 23.6%, Кобальт, Co — 48%, Марганец, Mn — 30.7%, Медь, Cu — 20.6%, Хром, Cr — 8%, Цинк, Zn — 8.2%
Также продукт котлеты по-гречески благотворно влияет на сердечный ритм

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт котлеты по-гречески идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «котлеты по-гречески».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178.1 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	6.4 г	76 г	8.4%
Жиры	6.7 г	56 г	12%
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	50 г	2273 г	2.2%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	14.1 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	25.7 мкг	400 мкг	6.4%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.6 мг	15 мг	57.3%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	1.9624 мг	20 мг	9.8%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	404.2 мг	2500 мг	16.2%
Кальций, Ca	44.2 мг	1000 мг	4.4%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%
Натрий, Na	9.9 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	55.4 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	189.1 мг	800 мг	23.6%
Хлор, Cl	38 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	386 мкг	~
Бор, B	62.3 мкг	~
Ванадий, V	56.1 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	4.8 мкг	10 мкг	48%
Литий, Li	27.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.6135 мг	2 мг	30.7%
Медь, Cu	205.6 мкг	1000 мкг	20.6%
Молибден, Mo	3.6 мкг	70 мкг	5.1%
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Олово, Sn	0.2 мкг	~
Рубидий, Rb	224.5 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	197.4 мкг	4000 мкг	4.9%
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%
Цинк, Zn	0.9781 мг	12 мг	8.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	25.9 мг	max 300 мг