Калорийность котлеты по-гречески. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты по-гречески. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты по-гречески. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.4
грамм
Жиры
6.7
грамм
Углеводы
24.6
грамм
Калории
178.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты по-гречески?

Продукт Котлеты по-гречески богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 57.3% и Витамин РР, НЭ - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты по-гречески можно выделить: Калий, K - 16.2%, Магний, Mg - 15.8%, Фосфор, P - 23.6%, Кобальт, Co - 48%, Марганец, Mn - 30.7%, Медь, Cu - 20.6%, Хром, Cr - 8% и Цинк, Zn - 8.2%

Также продукт Котлеты по-гречески благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт котлеты по-гречески?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты по-гречески можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Котлеты по-гречески идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты по-гречески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ178.1 кКал1684 кКал10.6%
Белки6.4 г76 г8.4%
Жиры6.7 г56 г12%
Углеводы24.6 г219 г11.2%
Органические кислоты0.09 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода50 г2273 г2.2%
Зола0.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 14.1 мг500 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 25.7 мкг400 мкг6.4%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг90 мг6.4%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.6 мг15 мг57.3%
Витамин Н, биотин 1.2 мкг50 мкг2.4%
Витамин РР, НЭ 1.9624 мг20 мг9.8%
Ниацин 0.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 404.2 мг2500 мг16.2%
Кальций, Ca 44.2 мг1000 мг4.4%
Кремний, Si 0.2 мг30 мг0.7%
Магний, Mg 63 мг400 мг15.8%
Натрий, Na 9.9 мг1300 мг0.8%
Сера, S 55.4 мг1000 мг5.5%
Фосфор, P 189.1 мг800 мг23.6%
Хлор, Cl 38 мг2300 мг1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 386 мкг~
Бор, B 62.3 мкг~
Ванадий, V 56.1 мкг~
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Йод, I 4 мкг150 мкг2.7%
Кобальт, Co 4.8 мкг10 мкг48%
Литий, Li 27.1 мкг~
Марганец, Mn 0.6135 мг2 мг30.7%
Медь, Cu 205.6 мкг1000 мкг20.6%
Молибден, Mo 3.6 мкг70 мкг5.1%
Никель, Ni 2.2 мкг~
Олово, Sn0.2 мкг~
Рубидий, Rb 224.5 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Титан, Ti 0.4 мкг~
Фтор, F 197.4 мкг4000 мкг4.9%
Хром, Cr 4 мкг50 мкг8%
Цинк, Zn 0.9781 мг12 мг8.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин25.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: