Калорийность котлеты из овощей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты из овощей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты из овощей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.3
грамм
Жиры
13.3
грамм
Углеводы
14.5
грамм
Калории
187.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты из овощей?

Продукт Котлеты из овощей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 577.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 19%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты из овощей можно выделить: Калий, K - 17.5%, Кобальт, Co - 42%, Марганец, Mn - 23.8%, Медь, Cu - 15.2%, Молибден, Mo - 27.6% и Хром, Cr - 13.6%

Также продукт Котлеты из овощей содержит много клетчатки

Чем вреден продукт котлеты из овощей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты из овощей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Котлеты из овощей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из овощей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ187.6 кКал1684 кКал11.1%
Белки3.3 г76 г4.3%
Жиры13.3 г56 г23.8%
Углеводы14.5 г219 г6.6%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода121.7 г2273 г5.4%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5200 мкг900 мкг577.8%
Ретинол 5.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 6.3 мг500 мг1.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 13.1 мкг400 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 17.1 мг90 мг19%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг15 мг10.7%
Витамин Н, биотин 0.8 мкг50 мкг1.6%
Витамин РР, НЭ 2.0478 мг20 мг10.2%
Ниацин 1.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 437.9 мг2500 мг17.5%
Кальций, Ca 53 мг1000 мг5.3%
Кремний, Si 3.2 мг30 мг10.7%
Магний, Mg 39.4 мг400 мг9.9%
Натрий, Na 24.3 мг1300 мг1.9%
Сера, S 33.5 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 83.2 мг800 мг10.4%
Хлор, Cl 71 мг2300 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 768.7 мкг~
Бор, B 234.9 мкг~
Ванадий, V 119.6 мкг~
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
Йод, I 6.3 мкг150 мкг4.2%
Кобальт, Co 4.2 мкг10 мкг42%
Литий, Li 29.9 мкг~
Марганец, Mn 0.4757 мг2 мг23.8%
Медь, Cu 151.8 мкг1000 мкг15.2%
Молибден, Mo 19.3 мкг70 мкг27.6%
Никель, Ni 12.8 мкг~
Олово, Sn2.3 мкг~
Рубидий, Rb 171.7 мкг~
Селен, Se 1.2 мкг55 мкг2.2%
Стронций, Sr 12.9 мкг~
Титан, Ti 2.9 мкг~
Фтор, F 45.6 мкг4000 мкг1.1%
Хром, Cr 6.8 мкг50 мкг13.6%
Цинк, Zn 0.674 мг12 мг5.6%
Цирконий, Zr 1.6 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин0.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: