Калорийность копченые сардельки, из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта копченые сардельки, из свинины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12г

🫙Жиры28.2г

🌾Углеводы0.9г

🔥Калории309кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен копченые сардельки, из свинины?

Продукт копченые сардельки, из свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В4, холин — 12.2%, Витамин В5, пантотеновая — 10.7%, Витамин В6, пиридоксин — 9%, Витамин В12, кобаламин — 22%, Витамин D, кальциферол — 11%, Витамин РР, НЭ — 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте копченые сардельки, из свинины, можно выделить: Калий, K — 19.3%, Фосфор, P — 19.6%, Медь, Cu — 17.6%, Селен, Se — 33.3%, Цинк, Zn — 10.9%
В продукте копченые сардельки, из свинины содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта копченые сардельки, из свинины принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт копченые сардельки, из свинины содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт копченые сардельки, из свинины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте копченые сардельки, из свинины можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт копченые сардельки, из свинины из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «копченые сардельки, из свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	309 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	11.98 г	76 г	15.8%
Жиры	28.23 г	56 г	50.4%
Углеводы	0.94 г	219 г	0.4%
Вода	56.49 г	2273 г	2.5%
Зола	3.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.212 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	61.1 мг	500 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.536 мг	5 мг	10.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.179 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	2.807 мг	20 мг	14%
Бетаин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	483 мг	2500 мг	19.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	827 мг	1300 мг	63.6%
Сера, S	119.8 мг	1000 мг	12%
Фосфор, P	157 мг	800 мг	19.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	176 мкг	1000 мкг	17.6%
Селен, Se	18.3 мкг	55 мкг	33.3%
Цинк, Zn	1.31 мг	12 мг	10.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.94 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.24 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.454 г	~
Валин	1.068 г	~
Гистидин*	0.699 г	~
Изолейцин	0.951 г	~
Лейцин	1.692 г	~
Лизин	1.745 г	~
Метионин	0.596 г	~
Треонин	0.929 г	~
Триптофан	0.216 г	~
Фенилаланин	0.848 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.419 г	~
Аспарагиновая кислота	2.033 г	~
Гидроксипролин	0.21 г	~
Глицин	1.561 г	~
Глутаминовая кислота	3.327 г	~
Пролин	1.121 г	~
Серин	0.919 г	~
Тирозин	0.699 г	~
Цистеин	0.248 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.231 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.158 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.313 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.34 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.804 г	~
17:0 Маргариновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	3.045 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.212 г	min 16.8 г	66.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.565 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.46 г	~
18:1 цис	10.302 г	~
18:1 транс	0.158 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.187 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.626 г	от 11.2 до 20.6 г	32.4%
18:2 Линолевая	3.258 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.185 г	~
18:2 транс, транс	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.169 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.169 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.134 г	~
20:4 Арахидоновая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.169 г	от 0.9 до 3.7 г	18.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.383 г	от 4.7 до 16.8 г	72%