- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Компот из тыквы и ревеня
Калорийность компот из тыквы и ревеня. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен компот из тыквы и ревеня?
Продукт Компот из тыквы и ревеня богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Компот из тыквы и ревеня можно выделить: Калий, K - 3.2%, Медь, Cu - 3% и Магний, Mg - 1.2%
Также продукт Компот из тыквы и ревеня обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт компот из тыквы и ревеня?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте компот из тыквы и ревеня можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Компот из тыквы и ревеня идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Компот из тыквы и ревеня".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 36.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.03 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 1.9 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1298 мг | 20 мг | 0.6% |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 80.8 мг | 2500 мг | 3.2% |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 30.4 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Молибден, Mo | 0.03 мкг | 70 мкг | |
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Цинк, Zn | 0.0347 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
