Войти

Калорийность колбаса, польская, из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса, польская, из свинины. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса, польская, из свинины. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.1

грамм

Жиры

28.72

грамм

Углеводы

1.63

грамм

Калории

326

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса, польская, из свинины?

Продукт Колбаса, польская, из свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.5%, Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 32.7% и Витамин РР, НЭ - 17.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, польская, из свинины можно выделить: Фосфор, P - 17%, Железо, Fe - 8%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 32.2% и Цинк, Zn - 16.1%

В продукте Колбаса, польская, из свинины содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса, польская, из свинины принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Колбаса, польская, из свинины содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт колбаса, польская, из свинины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, польская, из свинины можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса, польская, из свинины из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, польская, из свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	326 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	14.1 г	76 г	18.6%
Жиры	28.72 г	56 г	51.3%
Углеводы	1.63 г	219 г	0.7%
Вода	53.15 г	2273 г	2.3%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.502 мг	1.5 мг	33.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.98 мкг	3 мкг	32.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	3.443 мг	20 мг	17.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	876 мг	1300 мг	67.4%
Сера, S	141 мг	1000 мг	14.1%
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.44 мг	18 мг	8%
Марганец, Mn	0.049 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	17.7 мкг	55 мкг	32.2%
Цинк, Zn	1.93 мг	12 мг	16.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.925 г	~
Валин	0.679 г	~
Гистидин*	0.444 г	~
Изолейцин	0.611 г	~
Лейцин	1.076 г	~
Лизин	1.11 г	~
Метионин	0.379 г	~
Треонин	0.591 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.539 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.902 г	~
Аспарагиновая кислота	1.293 г	~
Глицин	0.992 г	~
Глутаминовая кислота	2.117 г	~
Пролин	0.712 г	~
Серин	0.584 г	~
Тирозин	0.444 г	~
Цистеин	0.157 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.33 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.4 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.4 г	~
18:0 Стеариновая	3.38 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.52 г	min 16.8 г	80.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.95 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.58 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.08 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%
18:2 Линолевая	2.79 г	~
18:3 Линоленовая	0.29 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.29 г	от 0.9 до 3.7 г	32.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.79 г	от 4.7 до 16.8 г	59.4%