Войти

Калорийность колбаса, брауншвейгская, свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса, брауншвейгская, свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса, брауншвейгская, свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.5

грамм

Жиры

28.5

грамм

Углеводы

3.1

грамм

Калории

327

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса, брауншвейгская, свинина?

Продукт Колбаса, Брауншвейгская, свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 468.9%, Витамин В1, тиамин - 16.6%, Витамин В2, рибофлавин - 84.7%, Витамин В4, холин - 51.2%, Витамин В5, пантотеновая - 67.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В9, фолаты - 11%, Витамин В12, кобаламин - 669.7%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 41.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, Брауншвейгская, свинина можно выделить: Фосфор, P - 21%, Железо, Fe - 62.2%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 24%, Селен, Se - 105.5% и Цинк, Zn - 23.4%

В продукте Колбаса, Брауншвейгская, свинина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса, Брауншвейгская, свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Колбаса, Брауншвейгская, свинина содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт колбаса, брауншвейгская, свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, брауншвейгская, свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Колбаса, Брауншвейгская, свинина или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, Брауншвейгская, свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	327 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	14.5 г	76 г	19.1%
Жиры	28.5 г	56 г	50.9%
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%
Зола	3.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4220 мкг	900 мкг	468.9%
Ретинол	4.22 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.249 мг	1.5 мг	16.6%
Витамин В2, рибофлавин	1.525 мг	1.8 мг	84.7%
Витамин В4, холин	255.9 мг	500 мг	51.2%
Витамин В5, пантотеновая	3.38 мг	5 мг	67.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%
Витамин В12, кобаламин	20.09 мкг	3 мкг	669.7%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	8.368 мг	20 мг	41.8%
Бетаин	3.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	977 мг	1300 мг	75.2%
Сера, S	145 мг	1000 мг	14.5%
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	11.2 мг	18 мг	62.2%
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%
Селен, Se	58 мкг	55 мкг	105.5%
Цинк, Zn	2.81 мг	12 мг	23.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.767 г	~
Валин	0.616 г	~
Гистидин*	0.32 г	~
Изолейцин	0.484 г	~
Лейцин	1.032 г	~
Лизин	0.909 г	~
Метионин	0.311 г	~
Треонин	0.534 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.553 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.762 г	~
Аспарагиновая кислота	1.125 г	~
Глицин	0.886 г	~
Глутаминовая кислота	1.631 г	~
Пролин	0.767 г	~
Серин	0.588 г	~
Тирозин	0.43 г	~
Цистеин	0.248 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	180 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.307 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.111 г	~
14:0 Миристиновая	0.333 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.763 г	~
18:0 Стеариновая	3.048 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.731 г	min 16.8 г	75.8%
16:1 Пальмитолеиновая	1.025 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.706 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.193 г	от 11.2 до 20.6 г	28.5%
18:2 Линолевая	2.852 г	~
18:3 Линоленовая	0.342 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.342 г	от 0.9 до 3.7 г	38%
Омега-6 жирные кислоты	2.852 г	от 4.7 до 16.8 г	60.7%