Калорийность колбаса, брауншвейгская, свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса, брауншвейгская, свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса, брауншвейгская, свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.5
грамм
Жиры
28.5
грамм
Углеводы
3.1
грамм
Калории
327
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса, брауншвейгская, свинина?

Продукт Колбаса, Брауншвейгская, свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 468.9%, Витамин В1, тиамин - 16.6%, Витамин В2, рибофлавин - 84.7%, Витамин В4, холин - 51.2%, Витамин В5, пантотеновая - 67.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В9, фолаты - 11%, Витамин В12, кобаламин - 669.7%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 41.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, Брауншвейгская, свинина можно выделить: Фосфор, P - 21%, Железо, Fe - 62.2%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 24%, Селен, Se - 105.5% и Цинк, Zn - 23.4%

В продукте Колбаса, Брауншвейгская, свинина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса, Брауншвейгская, свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Колбаса, Брауншвейгская, свинина содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт колбаса, брауншвейгская, свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, брауншвейгская, свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Колбаса, Брауншвейгская, свинина или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, Брауншвейгская, свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ327 кКал1684 кКал19.4%
Белки14.5 г76 г19.1%
Жиры28.5 г56 г50.9%
Углеводы3.1 г219 г1.4%
Вода50.6 г2273 г2.2%
Зола3.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4220 мкг900 мкг468.9%
Ретинол 4.22 мг~
Витамин В1, тиамин 0.249 мг1.5 мг16.6%
Витамин В2, рибофлавин 1.525 мг1.8 мг84.7%
Витамин В4, холин 255.9 мг500 мг51.2%
Витамин В5, пантотеновая 3.38 мг5 мг67.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.33 мг2 мг16.5%
Витамин В9, фолаты 44 мкг400 мкг11%
Витамин В12, кобаламин 20.09 мкг3 мкг669.7%
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг10 мкг12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг15 мг2.3%
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг120 мкг1.3%
Витамин РР, НЭ 8.368 мг20 мг41.8%
Бетаин 3.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 199 мг2500 мг8%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 977 мг1300 мг75.2%
Сера, S 145 мг1000 мг14.5%
Фосфор, P 168 мг800 мг21%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 11.2 мг18 мг62.2%
Марганец, Mn 0.155 мг2 мг7.8%
Медь, Cu 240 мкг1000 мкг24%
Селен, Se 58 мкг55 мкг105.5%
Цинк, Zn 2.81 мг12 мг23.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.767 г~
Валин0.616 г~
Гистидин*0.32 г~
Изолейцин0.484 г~
Лейцин1.032 г~
Лизин0.909 г~
Метионин0.311 г~
Треонин0.534 г~
Триптофан0.145 г~
Фенилаланин0.553 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.762 г~
Аспарагиновая кислота1.125 г~
Глицин0.886 г~
Глутаминовая кислота1.631 г~
Пролин0.767 г~
Серин0.588 г~
Тирозин0.43 г~
Цистеин0.248 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин180 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты9.307 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.051 г~
12:0 Лауриновая0.111 г~
14:0 Миристиновая0.333 г~
16:0 Пальмитиновая5.763 г~
18:0 Стеариновая3.048 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.731 гmin 16.8 г75.8%
16:1 Пальмитолеиновая1.025 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.706 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.193 гот 11.2 до 20.6 г28.5%
18:2 Линолевая2.852 г~
18:3 Линоленовая0.342 г~
Омега-3 жирные кислоты0.342 гот 0.9 до 3.7 г38%
Омега-6 жирные кислоты2.852 гот 4.7 до 16.8 г60.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: