Калорийность клецки из капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клецки из капусты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта клецки из капусты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.2
грамм
Жиры
1.3
грамм
Углеводы
1.3
грамм
Калории
21.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен клецки из капусты?

Продукт Клецки из капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.4%, Витамин В6, пиридоксин - 2.5% и Витамин В4, холин - 2.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клецки из капусты можно выделить: Хлор, Cl - 30%, Кобальт, Co - 18% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Клецки из капусты содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт клецки из капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клецки из капусты можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Клецки из капусты несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Клецки из капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ21.5 кКал1684 кКал1.3%
Белки1.2 г76 г1.6%
Жиры1.3 г56 г2.3%
Углеводы1.3 г219 г0.6%
Органические кислоты43.5 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода84.1 г2273 г3.7%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В4, холин 11.4 мг500 мг2.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 3.3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг90 мг6.4%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
Витамин Н, биотин 1 мкг50 мкг2%
Витамин РР, НЭ 0.3992 мг20 мг2%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 111.4 мг2500 мг4.5%
Кальций, Ca 25.4 мг1000 мг2.5%
Магний, Mg 6.6 мг400 мг1.7%
Натрий, Na 15.1 мг1300 мг1.2%
Сера, S 25.3 мг1000 мг2.5%
Фосфор, P 21.5 мг800 мг2.7%
Хлор, Cl 690.4 мг2300 мг30%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 214.3 мкг~
Бор, B 77.2 мкг~
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
Йод, I 2.1 мкг150 мкг1.4%
Кобальт, Co 1.8 мкг10 мкг18%
Марганец, Mn 0.0718 мг2 мг3.6%
Медь, Cu 36.1 мкг1000 мкг3.6%
Молибден, Mo 5 мкг70 мкг7.1%
Никель, Ni 5.4 мкг~
Рубидий, Rb 16.3 мкг~
Фтор, F 7.1 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.227 мг12 мг1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.02 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин24.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: