Калорийность клецки, по 2-196. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клецки, по 2-196. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта клецки, по 2-196. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.1
грамм
Жиры
4.1
грамм
Углеводы
19.4
грамм
Калории
131
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен клецки, по 2-196?

Продукт Клецки, по 2-196 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 5%, Витамин А, РЭ - 4.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клецки, по 2-196 можно выделить: Фосфор, P - 7.8%, Железо, Fe - 2.8% и Калий, K - 1.7%

Чем вреден продукт клецки, по 2-196?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клецки, по 2-196 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Клецки, по 2-196 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Клецки, по 2-196".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ131 кКал1684 кКал7.8%
Белки4.1 г76 г5.4%
Жиры4.1 г56 г7.3%
Углеводы19.4 г219 г8.9%
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода70.7 г2273 г3.1%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 42 мкг900 мкг4.7%
Ретинол 0.04 мг~
бета Каротин 0.01 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин РР, НЭ 1 мг20 мг5%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 42 мг2500 мг1.7%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 142 мг1300 мг10.9%
Фосфор, P 62 мг800 мг7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины18.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин50 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: