Калорийность киприана. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта киприана. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.6г

🫙Жиры24.9г

🌾Углеводы2.1г

🔥Калории294.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен киприана?

Продукт киприана богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 50%, Витамин C, аскорбиновая — 36.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 43.3%, Витамин РР, НЭ — 19.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте киприана, можно выделить: Кальций, Ca — 27.8%, Фосфор, P — 29.7%, Железо, Fe — 8.9%, Кобальт, Co — 33%, Медь, Cu — 10.7%, Хром, Cr — 8.4%, Цинк, Zn — 20.6%
Также продукт киприана содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт киприана?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте киприана можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт киприана несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «киприана».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294.3 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	15.6 г	76 г	20.5%
Жиры	24.9 г	56 г	44.5%
Углеводы	2.1 г	219 г	1%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	44.6 г	2273 г	2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	31.9 мг	500 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	10.7 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%
Витамин C, аскорбиновая	32.6 мг	90 мг	36.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.5 мг	15 мг	43.3%
Витамин Н, биотин	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	3.9896 мг	20 мг	19.9%
Ниацин	1.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	277.7 мг	1000 мг	27.8%
Магний, Mg	25.6 мг	400 мг	6.4%
Натрий, Na	352.4 мг	1300 мг	27.1%
Сера, S	96 мг	1000 мг	9.6%
Фосфор, P	237.9 мг	800 мг	29.7%
Хлор, Cl	27.1 мг	2300 мг	1.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%
Кобальт, Co	3.3 мкг	10 мкг	33%
Марганец, Mn	0.0616 мг	2 мг	3.1%
Медь, Cu	107.4 мкг	1000 мкг	10.7%
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%
Никель, Ni	3.6 мкг	~
Олово, Sn	31.6 мкг	~
Фтор, F	27.2 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Цинк, Zn	2.4736 мг	12 мг	20.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~