Калорийность каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.8г
Жиры0.3г
Углеводы10.1г
Калории53кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью?
- Продукт каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.4% и Витамин В9, фолаты — 29.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью, можно выделить: Железо, Fe — 29.6%, Марганец, Mn — 9.8%
- В продукте каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 53 кКал | 1684 кКал | 3.1% |
| Белки | 1.82 г | 76 г | 2.4% |
| Жиры | 0.34 г | 56 г | 0.6% |
| Углеводы | 10.12 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 86.55 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% |
| Витамин В9, фолаты | 119 мкг | 400 мкг | 29.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.16 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 1.493 мг | 20 мг | 7.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% |
| Кальций, Ca | 97 мг | 1000 мг | 9.7% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 126 мг | 1300 мг | 9.7% |
| Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.33 мг | 18 мг | 29.6% |
| Марганец, Mn | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.76 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.69 г | ~ | |
| Сахароза | 0.07 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |
| Валин | 0.102 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |
| Лизин | 0.092 г | ~ | |
| Метионин | 0.037 г | ~ | |
| Треонин | 0.051 г | ~ | |
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |
| Глицин | 0.086 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.751 г | ~ | |
| Пролин | 0.344 г | ~ | |
| Серин | 0.114 г | ~ | |
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.036 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.119 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.03 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.089 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей