Калорийность каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.82

грамм

Жиры

0.34

грамм

Углеводы

10.12

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью?

Продукт Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.4% и Витамин В9, фолаты - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью можно выделить: Железо, Fe - 29.6% и Марганец, Mn - 9.8%

В продукте Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	53 кКал	1684 кКал	3.1%
Белки	1.82 г	76 г	2.4%
Жиры	0.34 г	56 г	0.6%
Углеводы	10.12 г	219 г	4.6%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	86.55 г	2273 г	3.8%
Зола	0.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	119 мкг	400 мкг	29.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.16 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.493 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	23 мг	2500 мг	0.9%
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	126 мг	1300 мг	9.7%
Сера, S	18.2 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.33 мг	18 мг	29.6%
Марганец, Mn	0.196 мг	2 мг	9.8%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Фтор, F	50.7 мкг	4000 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.76 г	~
Мальтоза	0.69 г	~
Сахароза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.751 г	~
Пролин	0.344 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.042 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.066 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.038 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.036 г	~
18:1 цис	0.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.126 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.119 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%