Войти

Калорийность картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.1

грамм

Жиры

33.9

грамм

Углеводы

46.3

грамм

Калории

531

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука?

Продукт Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 16.5%, Витамин В6, пиридоксин - 33.3%, Витамин В9, фолаты - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 33.3%, Витамин C, аскорбиновая - 41.4% и Витамин РР, НЭ - 20.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука можно выделить: Калий, K - 53.2%, Магний, Mg - 18.5%, Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 8.9%, Марганец, Mn - 20.3%, Медь, Cu - 29.9%, Селен, Se - 14.7% и Цинк, Zn - 8.2%

В продукте Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	531 кКал	1684 кКал	31.5%
Белки	8.1 г	76 г	10.7%
Жиры	33.9 г	56 г	60.5%
Углеводы	46.3 г	219 г	21.1%
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%
Вода	1.8 г	2273 г	0.1%
Зола	4.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В1, тиамин	0.189 мг	1.5 мг	12.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.827 мг	5 мг	16.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.665 мг	2 мг	33.3%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	37.3 мг	90 мг	41.4%
Витамин РР, НЭ	4.029 мг	20 мг	20.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1331 мг	2500 мг	53.2%
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%
Магний, Mg	74 мг	400 мг	18.5%
Натрий, Na	549 мг	1300 мг	42.2%
Сера, S	81 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.405 мг	2 мг	20.3%
Медь, Cu	299 мкг	1000 мкг	29.9%
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%
Цинк, Zn	0.98 мг	12 мг	8.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.256 г	~
Валин	0.421 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.403 г	~
Лейцин	0.655 г	~
Лизин	0.576 г	~
Метионин	0.141 г	~
Треонин	0.425 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.272 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.327 г	~
Аспарагиновая кислота	0.898 г	~
Глицин	0.182 г	~
Глутаминовая кислота	1.321 г	~
Пролин	0.462 г	~
Серин	0.362 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.129 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.89 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.01 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.73 г	~
18:0 Стеариновая	0.82 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.12 г	min 16.8 г	36.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.84 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	17.42 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	17.34 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	17.34 г	от 4.7 до 16.8 г	103.2%