Войти

Калорийность картофель дольками, замороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель дольками, замороженный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель дольками, замороженный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.7

грамм

Жиры

2.2

грамм

Углеводы

23.46

грамм

Калории

129

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель дольками, замороженный?

Продукт Картофель дольками, замороженный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 17.5% и Витамин C, аскорбиновая - 12.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель дольками, замороженный можно выделить: Калий, K - 15.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель дольками, замороженный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт картофель дольками, замороженный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель дольками, замороженный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель дольками, замороженный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель дольками, замороженный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	129 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.7 г	76 г	3.6%
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%
Углеводы	23.46 г	219 г	10.7%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	68.3 г	2273 г	3%
Зола	1.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин C, аскорбиновая	11.2 мг	90 мг	12.4%
Витамин РР, НЭ	1.54 мг	20 мг	7.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	394 мг	2500 мг	15.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.55 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.26 г	~
18:0 Стеариновая	0.267 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.451 г	min 16.8 г	8.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.451 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.102 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.102 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%