- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Капуста припущенная по 1-218
Калорийность капуста припущенная по 1-218. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен капуста припущенная по 1-218?
Продукт Капуста припущенная по 1-218 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 37.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капуста припущенная по 1-218 можно выделить: Калий, K - 12.2%
Также продукт Капуста припущенная по 1-218 содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт капуста припущенная по 1-218?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капуста припущенная по 1-218 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Капуста припущенная по 1-218 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Капуста припущенная по 1-218".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.7 мг | 90 мг | 37.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 304 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
