Калорийность какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16.8г
Жиры23.7г
Углеводы15.8г
Калории479кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию?
- Продукт какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 20.6%, Витамин В6, пиридоксин — 9.5%, Витамин В9, фолаты — 9.5%, Витамин РР, НЭ — 9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию, можно выделить: Калий, K — 100.4%, Кальций, Ca — 12.2%, Магний, Mg — 119%, Фосфор, P — 94.8%, Железо, Fe — 80.6%, Медь, Cu — 361%, Селен, Se — 22.4%, Цинк, Zn — 55.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 479 кКал | 1684 кКал | 28.4% |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% |
| Жиры | 23.71 г | 56 г | 42.3% |
| Углеводы | 15.81 г | 219 г | 7.2% |
| Пищевые волокна | 33.9 г | 20 г | 169.5% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 6.79 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2509 мг | 2500 мг | 100.4% |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% |
| Магний, Mg | 476 мг | 400 мг | 119% |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% |
| Фосфор, P | 758 мг | 800 мг | 94.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 14.5 мг | 18 мг | 80.6% |
| Медь, Cu | 3610 мкг | 1000 мкг | 361% |
| Селен, Se | 12.3 мкг | 55 мкг | 22.4% |
| Цинк, Zn | 6.7 мг | 12 мг | 55.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.53 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.64 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.787 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 6.7 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.38 г | min 16.8 г | 43.9% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.38 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.769 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.769 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.4% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 72 мг | ~ | |
| Теобромин | 2445 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей