- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию
Калорийность какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию?
Продукт Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 25.6%, Витамин В9, фолаты - 8% и Витамин РР, НЭ - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию можно выделить: Калий, K - 100.4%, Кальций, Ca - 11.1%, Магний, Mg - 119%, Фосфор, P - 91%, Железо, Fe - 86.2%, Марганец, Mn - 186.9%, Медь, Cu - 360.7%, Селен, Se - 24% и Цинк, Zn - 53.1%
В продукте Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% |
| Пищевые волокна | 29.8 г | 20 г | 149% |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 7.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2509 мг | 2500 мг | 100.4% |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% |
| Магний, Mg | 476 мг | 400 мг | 119% |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 181 мг | 1000 мг | 18.1% |
| Фосфор, P | 728 мг | 800 мг | 91% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 15.52 мг | 18 мг | 86.2% |
| Марганец, Mn | 3.737 мг | 2 мг | 186.9% |
| Медь, Cu | 3607 мкг | 1000 мкг | 360.7% |
| Селен, Se | 13.2 мкг | 55 мкг | 24% |
| Цинк, Zn | 6.37 мг | 12 мг | 53.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.76 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.025 г | ~ | |
| Валин | 1.086 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |
| Лейцин | 1.097 г | ~ | |
| Лизин | 0.907 г | ~ | |
| Метионин | 0.187 г | ~ | |
| Треонин | 0.716 г | ~ | |
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.834 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.802 г | ~ | |
| Глицин | 0.812 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.72 г | ~ | |
| Пролин | 0.773 г | ~ | |
| Серин | 0.781 г | ~ | |
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.76 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.55 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.08 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.39 г | min 16.8 г | 26.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.39 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.42 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 78 мг | ~ | |
| Теобромин | 2634 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
