Калорийность йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

2.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

139

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного)?

Продукт Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 6.9%, Витамин А, РЭ - 3.8% и Витамин В4, холин - 3.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) можно выделить: Кальций, Ca - 20%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	139 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	8 г	76 г	10.5%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	21 г	219 г	9.6%
Вода	68.08 г	2273 г	3%
Зола	0.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	34 мкг	900 мкг	3.8%
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.049 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	108 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	200 мг	1000 мг	20%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	80 мг	1000 мг	8%
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	45 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.509 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.077 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.085 г	~
14:0 Миристиновая	0.262 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.685 г	~
18:0 Стеариновая	0.247 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.685 г	min 16.8 г	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.569 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.069 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.047 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.047 г	от 4.7 до 16.8 г	1%