Войти

Калорийность цветная капуста, замороженная, неприготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цветная капуста, замороженная, неприготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта цветная капуста, замороженная, неприготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.01

грамм

Жиры

0.27

грамм

Углеводы

2.38

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен цветная капуста, замороженная, неприготовленная?

Продукт Цветная капуста, замороженная, неприготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.4%, Витамин В9, фолаты - 16%, Витамин C, аскорбиновая - 54.2% и Витамин К, филлохинон - 12.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цветная капуста, замороженная, неприготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 9.9%

В продукте Цветная капуста, замороженная, неприготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Цветная капуста, замороженная, неприготовленная принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Цветная капуста, замороженная, неприготовленная содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт цветная капуста, замороженная, неприготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цветная капуста, замороженная, неприготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Цветная капуста, замороженная, неприготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Цветная капуста, замороженная, неприготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	24 кКал	1684 кКал	1.4%
Белки	2.01 г	76 г	2.6%
Жиры	0.27 г	56 г	0.5%
Углеводы	2.38 г	219 г	1.1%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	92.51 г	2273 г	4.1%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	31 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	41.9 мг	500 мг	8.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%
Витамин В9, фолаты	64 мкг	400 мкг	16%
Витамин C, аскорбиновая	48.8 мг	90 мг	54.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	14.8 мкг	120 мкг	12.3%
Витамин РР, НЭ	0.429 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	193 мг	2500 мг	7.7%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	24 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	20.1 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%
Марганец, Mn	0.197 мг	2 мг	9.9%
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.106 г	~
Аспарагиновая кислота	0.236 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.019 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.019 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.128 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.098 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%