Войти

Калорийность хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

4.2

грамм

Углеводы

62.4

грамм

Калории

389

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь?

Продукт Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.9%, Витамин В2, рибофлавин - 19.3%, Витамин В9, фолаты - 67.3% и Витамин РР, НЭ - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь можно выделить: Магний, Mg - 11%, Фосфор, P - 14.1%, Железо, Fe - 18.1%, Марганец, Mn - 26.5%, Медь, Cu - 22.8% и Селен, Se - 53.8%

В продукте Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	389 кКал	1684 кКал	23.1%
Белки	10 г	76 г	13.2%
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%
Углеводы	62.4 г	219 г	28.5%
Пищевые волокна	14.3 г	20 г	71.5%
Вода	4.6 г	2273 г	0.2%
Зола	4.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Витамин В1, тиамин	0.509 мг	1.5 мг	33.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.348 мг	1.8 мг	19.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%
Витамин В9, фолаты	269 мкг	400 мкг	67.3%
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%
Витамин РР, НЭ	4.873 мг	20 мг	24.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	78 мг	1000 мг	7.8%
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%
Натрий, Na	1429 мг	1300 мг	109.9%
Сера, S	100 мг	1000 мг	10%
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.25 мг	18 мг	18.1%
Марганец, Mn	0.529 мг	2 мг	26.5%
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%
Селен, Se	29.6 мкг	55 мкг	53.8%
Цинк, Zn	0.75 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.16 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.441 г	~
Валин	0.447 г	~
Гистидин*	0.251 г	~
Изолейцин	0.364 г	~
Лейцин	0.873 г	~
Лизин	0.278 г	~
Метионин	0.186 г	~
Треонин	0.32 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.498 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.481 г	~
Аспарагиновая кислота	0.546 г	~
Глицин	0.381 г	~
Глутаминовая кислота	2.735 г	~
Пролин	1.017 г	~
Серин	0.486 г	~
Тирозин	0.344 г	~
Цистеин	0.197 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.922 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.624 г	~
18:0 Стеариновая	0.276 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.662 г	min 16.8 г	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.066 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.587 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.073 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%
18:2 Линолевая	1.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.026 г	от 4.7 до 16.8 г	21.8%