Калорийность хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.73

грамм

Жиры

12.05

грамм

Углеводы

18.04

грамм

Калории

195

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси?

Продукт Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.7%, Витамин В1, тиамин - 9.4%, Витамин В9, фолаты - 12.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.9% и Витамин К, филлохинон - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси можно выделить: Марганец, Mn - 7.3% и Селен, Se - 21.5%

В продукте Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	195 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	2.73 г	76 г	3.6%
Жиры	12.05 г	56 г	21.5%
Углеводы	18.04 г	219 г	8.2%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	64.77 г	2273 г	2.8%
Зола	1.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	114 мкг	900 мкг	12.7%
Ретинол	0.107 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В4, холин	5.3 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	50 мкг	400 мкг	12.5%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.34 мг	15 мг	8.9%
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	1.422 мг	20 мг	7.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	67 мг	2500 мг	2.7%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	479 мг	1300 мг	36.8%
Сера, S	27.3 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.146 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	11.8 мкг	55 мкг	21.5%
Фтор, F	49.9 мкг	4000 мкг	1.2%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.087 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.142 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.883 г	~
Пролин	0.305 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.056 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	2.07 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.972 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.319 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.31 г	~
18:0 Стеариновая	0.923 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.771 г	min 16.8 г	34.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.721 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.553 г	от 11.2 до 20.6 г	31.7%
18:2 Линолевая	3.259 г	~
18:3 Линоленовая	0.293 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.294 г	от 0.9 до 3.7 г	32.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.259 г	от 4.7 до 16.8 г	69.3%