Калорийность хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.7г
Жиры12.1г
Углеводы18г
Калории195кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси?
- Продукт хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 12.7%, Витамин В1, тиамин — 9.4%, Витамин В9, фолаты — 12.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.9%, Витамин К, филлохинон — 11%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси, можно выделить: Марганец, Mn — 7.3%, Селен, Se — 21.5%
- В продукте хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 195 кКал | 1684 кКал | 11.6% |
| Белки | 2.73 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 12.05 г | 56 г | 21.5% |
| Углеводы | 18.04 г | 219 г | 8.2% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 64.77 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.61 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% |
| Лютеин + Зеаксантин | 18 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% |
| Витамин РР, НЭ | 1.422 мг | 20 мг | 7.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 479 мг | 1300 мг | 36.8% |
| Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% |
| Селен, Se | 11.8 мкг | 55 мкг | 21.5% |
| Фтор, F | 49.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.04 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |
| Валин | 0.122 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |
| Лизин | 0.087 г | ~ | |
| Метионин | 0.05 г | ~ | |
| Треонин | 0.086 г | ~ | |
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |
| Глицин | 0.103 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |
| Пролин | 0.305 г | ~ | |
| Серин | 0.142 г | ~ | |
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 2.07 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 1.972 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.319 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.31 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.923 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.771 г | min 16.8 г | 34.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.024 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.721 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% |
| 18:2 Линолевая | 3.259 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.293 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.294 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.7% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей